天然的“葉酸”找到了，女性平時放開吃，增強免疫力，預防乳腺病
香蕉裡面的膳食纖維比較豐富，多吃一些香蕉也能促進腸道蠕動，從某種程度上來說，確實能夠起到預防便秘的效果。香蕉中含有豐富的葉酸。因此，患有乳腺增生的女人平時不妨多吃，能夠很好幫助我們通乳散結，遠離增生，或預防乳腺病。
板栗裡面會有很豐富的維生素，這裡面的維生素就會更我們的身體補氣養血。同時也是對口腔潰瘍有很大的幫助的。板栗含有豐富的蛋白質、氨基酸，脂肪，維生素以及葉酸，孕婦經常吃一點，能夠提高自身的免疫力，為胎兒提供所需的營養，女性可以多吃。
柿餅是一種甜度很高的食品，適量食用柿餅可以讓您變得更加開心。對於女性朋友來說，在平時多吃點柿餅能夠大大的提升體內黃體酮的含量，有助於維持體內雌激素的平衡，對於預防乳腺增生具有非常好的效果。因此，柿餅又被稱為天然“葉酸”，女人平時可勁兒吃。
捲心菜是我們常吃的蔬菜，而且它的營養價值非常高，捲心菜含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸胃的消化，非常有助於改善便秘等問題。捲心菜中的葉酸含量比較高，女生可以多吃點捲心菜，不僅能夠吸收其中的葉酸，而且還能夠吸收其中的維生素c、纖維素等各種營養物質。