春天來了，多吃以下四種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴

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生菜是一種可以減肥的健康食材，這種食材的熱量很低，而且它還含有大量的纖維素，這些纖維素進入人體以後能清除身體內的多種毒素，也能促進人體內多餘脂肪的分解，具有不錯的減肥作用，經常食用能讓人們的身材變得越來越好。清熱去火也是生菜的重要食用功效之一，它性質寒涼，可以清除人體內的熱毒，也能清肝利膽，對人類的多種上火症狀以及肝熱引起的身體不適和便秘、痔瘡等疾病，都能起到一定的緩解和預防作用。

苦瓜中，帶綠色的苦味較重。帶白色的苦味較淡，帶紅色的外苦內甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來苦中帶甘甜，可令人食慾大增，是夏季特別受人們喜愛的佳疏。

魚富含蛋白質、特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養素，是人體內不可缺少的一部分。硒可以在許多環節上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用，因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外，硒還能增強人體的免疫能力，減少疾病的發生。

冰菜中含有大量的膳食纖維，它們能軟化大便，也能加快腸胃蠕動，促進大便排出，另外冰菜性質寒涼，能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，另外冰菜的熱量還特別低，經常食用對減肥也有一定的好處。