紅薯和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，血糖變得越來越低了！
紅薯是秋冬天應季食物，紅薯是很多人喜歡的失去，健康又美味，還能夠養胃！白皮白心的紅薯對皮膚很好，皮膚粗糙的人，可以吃一些，皮膚會逐漸變好！而且紅薯是補氣和血的，作用可以和大棗相提並論！
小米也是生活中常見的糧作物，雖然長得不起眼，但是每個家庭都會必備，女性在經期喝幾口，排出子宮內毒素，緩解手腳冰涼，是很好的養生粥！
紅薯搭配小米一起煮粥，兩者的營養想搭配，每天喝一碗，本身是養胃的，可以防便秘，而且紅薯也是公認的健康食品，是高血糖的患者的福音，常吃紅薯也可以降低血糖，提高自身的免疫力！