這幾天氣溫驟降哦，突然就到冬天了，今天呢，給大家分享一道秋冬的補氣血湯方，那我們女生呢，如果平時工作壓力大，經常熬夜，特別是媽媽剛生完寶寶第一年會非常非常的辛苦，十有八九都會氣血不足,症狀呢就是一到換季啊，抵抗力低，特別容易感冒，然後整個冬天都是手腳冰涼的.
那今天給大家分享的這個大名鼎鼎的五紅湯就可以改善以上的症狀，接下來給大家介紹一下它為什麼叫五紅湯，它是由五種紅色的食材組成的，紅棗、赤小豆、枸杞、紅皮、花生和紅糖、枸杞呢是補肝腎的，花生、紅糖、紅棗赤小豆呢是健脾補氣生血的，這裡要注意啊，紅皮花生和赤小豆這兩個食材千萬不要搞錯，不然就白吃了。
這個紅皮花生呢，在我們中藥裡面已經入藥典了，它有一個很好的調理脾胃的作用，還有止血的功效，就是它外面這個紅色的皮，還可以促進我們血小板的生成，還有這個赤小豆和紅豆也非常容易搞混，其實紅豆和赤小豆呢，差別還是挺明顯的，一個是形狀上赤小豆呢，偏扁長，然後呢，個頭也比紅豆會小很多，紅豆是又大又圓的顏色方面呢，赤小豆比紅豆更偏紅偏紫一些，口感方面呢，赤小豆不管你怎麼燉煮，它都不可能到很軟軟糯的那種狀態，那紅豆呢，一煮以後就變得非常軟，入口即化了。
其實呢，五紅湯啊，大家肯定都不陌生，但是啊，中藥講究一人一方，我們平時所說的體虛呢，也是有很多不同種情況的，那麼我今天呢，就給大家分享一下不同體質，如何調整湯方來更有效地補氣血，第一種體恤呢，比如說一到冬天就手腳冰冷，特別怕冷，而且一吃寒涼食物就特別容易拉肚子，就比如說我，那我們這種呢，就屬於陽虛體質，那除了這五紅之外呢，我們還要另外加上老薑片和一個桂圓乾，那調整之後的湯方呢，就會有一個巨寒的功效，那我們喝湯的時候，除了薑片之外，像這些枸杞啊、花生啊、桂圓啊、紅棗赤小豆這些都是要一起吃掉的。
那第二種體虛體質呢，比如說你非常容易胖，就是那種喝水就會胖的易胖體質，然後呢舌苔很厚很白，拉屎的時候也可以觀察一下自己的屎是不是特別粘稠，容易粘在馬桶壁上，這種體虛呢，就屬於痰溼體質，那這種體質呢，就需要把五紅湯裡面的紅糖和紅棗去掉，換成白茯苓薏米和山藥，那白茯苓和薏米呢，就是祛溼消水腫的，它們三樣，又有一個健脾的作用，
第三種體虛呢，如果你平時抵抗力差，經常容易感冒，然後一爬樓梯就氣喘吁吁的，氣短容易累，那需要在五紅湯的基礎上呢，加上西洋參和黃芪，另外呢，五紅湯在大姨媽期間也是不建議大家去喝的，會導致出血量增多，那也不是所有人都適合長期去喝它的。
一般呢，一個月為一個療程，一個月之後呢，要停下來看一下自己的體虛症狀有沒有改善，如果有的話就可以停一停，因為五紅湯呢，畢竟是補湯，如果長期滋補過度的話呢，很容易上火，然後呢，口舌生瘡。天氣越來越冷了，大家一定要注意保暖哦，今天回家就可以試試這個養生湯了。