中醫上認為脾胃功能較差的人群，往往氣血執行也會不暢，食物中營養物質吸收減慢。因為對日常生活造成不利影響，很多人都會選擇透過食療來進行調理。這類患者平時可以多吃一些溫熱溫補的食物，有紅棗，桂圓，雞蛋，骨頭湯等。還有就是新鮮蔬菜水果，其次就是蛋白質類食物，還有含有較多澱粉類的食物。這些都食物可以緩解脾胃不適。
脾胃虛弱主要是指因為氣血虛弱，血液迴圈速度減慢，影響食物中營養物質吸收所致。若是想要緩解，可以多吃一些鐵元素含量豐富的食物。比如紅棗，桂圓，雞蛋，骨頭湯等，都是屬性溫和可以直接作用於胃以及脾，能夠刺激血液中紅細胞生長，加快血紅蛋白自身合成，不會對身體造成負擔。
還有就是桑葚，藍莓，西紅柿，獼猴桃，白菜等蔬菜水果，都是維生素含量豐富，微量元素以及礦物質較多的食物，可以營養血管增加其彈性，能夠促進血液迴圈速度，快速吸收食物中營養物質。能夠調理氣血虛弱以及陽氣不足的症狀。
對於經常出現腹部有脹痛以及拉肚子的人群，建議可以多吃一些山藥，紅薯，玉米，饅頭等食物，含有澱粉物質較多，可以中和胃內過多的酸性物質，能夠緩解疼痛症狀。有利於恢復期正常生理功能，加快食物分解吸收。還有多吃一些屬性是熱性的食物，常見的有韭菜，榴蓮，芒果，菠蘿等食物，可以加快氣血執行，營養脾臟促進營養物質吸收。
以上就是脾胃功能不好的人群，日常生活中可以攝入的食物，一旦發現自己脾胃有不適症狀，可以多食用這些食物，有效改善身體不適症狀。還有就是不要攝入一些生冷以及難以消化的食物，不利於組織器官恢復，還會導致病情加重。
需要注意的是一定要節制飲食，不要暴飲暴食遵循少量多餐的原則，戒菸戒酒可以減少刺激，加強日常體育鍛煉。