聰明的人都在吃3種食物，營養豐富、改善體質，早吃早好！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香蕉

香蕉能通便是眾所周知的，但是可能有些人不太清楚，用它通便一定要等它放熟了，如果是沒有熟的香蕉，不僅沒有好的通便效果，相反的，沒有熟的香蕉中還會有一些物質，可能會讓便秘更加嚴重。所以吃香蕉通便之前，一定要看清楚它是不是熟了，如果吃錯了就不好了。

獼猴桃

獼猴桃也能通便，這是很多人都不知道的吧，它吃起來非常酸，但是它含有非常多的維生素C，還有很多膳食纖維，這樣就能夠幫助我們的腸胃更快蠕動，從而達到非常好的通便效果。吃它的時候，儘量也是要飯前吃，不過也還是要吃一點點東西墊一墊。

雪蓮果

雪蓮果雖然味道清甜，但是所含卡路里很低，同樣適合健身人士和老年人食用。雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素，可以調理血液、降低血糖、降低血脂和膽固醇，能有效預防面部暗瘡斑點，是美容養顏的天然保健果品。