藍莓是一種營養價值很豐富的水果。裡面含有大量的花青素，這種物質，具有抗氧化的作用，人體食用了以後，可使皮膚光滑，富有彈性。抗衰老。防止皮膚皺紋的提早生成。再則，藍莓裡的的營養成分多酚類物質，水溶性膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘，分解腹部脂肪，有助於控制體重，減肥瘦身。
山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。
青椒中含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效，還可以補充氨基酸和維生素，對於出現的貧血還有牙齦出血的情況有改善的作用。另外青椒含有大量的葉綠素，能有效清除血液中的多種毒素，起到淨化血液和預防心腦血管疾病的重要作用