大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
青菜是我們日常生活中最常見的蔬菜之一，也是人們吃得最多的蔬菜之一。青菜中富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等人體所需的礦物質。一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，減少脂類的吸收，還可以清熱解毒，上火了多吃青菜少吃藥，日常生活中合理的食用青菜有助於促進身體健康，故多吃青菜對改善細胞代謝、提高體質有幫助。
青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。 青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。青菜在淨化我們體內時帶來的一個好處就是讓我們氣色變好，由內而外散發健康。尤其是對於長期吃肉的人來說，配以青菜能夠促進消化，減小胃的負擔。而且有促進睡眠的作用，如果你有著失眠的困擾，不如現在就嘗試一下青菜，會讓你睡的香。
這幾種青菜要少吃，沒營養還傷身，卻有很多人不清楚，快來了解下。
眾所周知，吃隔夜的飯菜對身體不好。吃青菜也是，隔夜的青菜不要吃，營養成分大大降低，而且吃了容易導致腹瀉等不良症狀。
看上去翠綠，沒有黃葉這是基本的，當然這也是蔬菜新鮮的標誌。如果你買的青菜不是當天就能吃完的，那麼不要去買水洗過的，不經放。有了黃葉的青菜不要吃，菜葉壞了會產生亞硝酸鹽等有害物質，吃多傷身。
看到有蟲眼的青菜，很多人下意識的就略過不要。其實有蟲眼的恰恰說明沒打農藥，打了農藥那還會有蟲眼？需要注意的是，有黃斑或葉子背面長灰毛的青菜不要選，吃了對身體不好。
事實上，沒有打過農藥的青菜，還能長得色澤鮮豔，沒被蟲咬過是很難得的，為了保險起見，還是購買被蟲子咬過的青菜吧。
有一種青菜是不要吃的，對健康一點好處都沒有，還有可能會影響你的身體，那就是經過特殊處理的青菜，在買青菜的時候，如果上面有一股刺激性的味道，那這種青菜可能就是經過特別的處理不好的青菜，建議不要吃。
我們挑選食材特別是蔬菜的時候，一定要注意不要把一些不好的或者是經過“加工”的蔬菜買回家，不僅對身體沒有好處還有可能會影響我們的身體健康，買菜一定要買新鮮的。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。