楊桃
楊桃我們都知道，這是一種爽甜可口的水果，楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的，所以經常吃的話，能增強我們的抵抗病毒的能力，還能吸收足夠的營養。楊桃能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。楊桃可以有效的降低機體對脂肪的吸收，對於高血壓以及動脈血管硬化也有一定的抑制作用。
檸檬
在日常生活中，檸檬是我們常見的一種水果。因其強大的美白養顏功效，深受廣大女性朋友的喜愛。檸檬中含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。肥胖人士經常飲用檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的瘦身效果。 檸檬水還能夠幫助促進人體對鐵的吸收，對於提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。
蘋果
蘋果是很常見的一種水果，因為它本身的營養比較豐富被人們喜歡，富含纖維素和果膠，有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。蘋果含有維生素E，多吃蘋果對身體，對皮膚都好。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康，減低空氣汙染物質對皮膚造成的傷害。
你喜歡吃嗎？