冬天不妨堅持吃3種食物，補血養顏、延緩衰老，早吃早好！

韭菜

韭菜性溫味辛，入肝經、腎經、胃經。具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀消腫等功效。對於女性來說是非常好的蔬菜，胡蘿蔔素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、護膚的功效。可以很好的幫助我們調節體內的肝氣。

西紅柿

西紅柿中所含有的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。另外西紅柿有助於吸菸喝酒人的身體健康，常吃西紅柿能抵抗菸草等有毒物對肺部的傷害，預防肺癌。

烏塌菜

烏塌菜含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，美容養顏、滋潤身體。

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