家長都知道早餐對孩子的重要性，無論多忙每天早上都要給孩子準備早餐，讓孩子吃飽之後再去上學，但是關於早餐的營養搭配家長真的知道嗎？家長也不是還在盲目地給孩子準備自認為“營養”的早餐。
不少家長在早上總是會起得很早，只為了給孩子準備早餐，有些家長則是圖省事，買一些現成的早餐，其實那些“害娃”的早餐就是在“糊弄”孩子，吃了沒有營養反而讓孩子佔肚子。
對於一些給孩子做早餐的家長來說，小慧的早起時間算不上很早，小慧為了多睡一會，就在平時去超市的時候給孩子準備了一些早餐奶，還有餅乾之類的。
在小慧孩子上學的日子裡，小慧7點起床就可以了，將奶給孩子熱一下，然後拿出餅乾，就可以讓孩子完後一頓“營養”的早餐，小慧的孩子也會乖乖的吃下，但是久而久之，孩子就不愛喝奶了。
這天孩子的奶奶來串門，發現小慧早上就給孩子準備這樣的早餐，頓時變了臉，大怒道：“孩子每天吃這個一點營養都沒有，還佔肚子，不能這麼糊弄孩子。”孩子的奶奶前幾天在電視上看了兒童營養師的影片。
營養師明確指出有幾種早餐是不能總給孩子吃的，不僅不會促進孩子身體的發育，而且還會不利於孩子的健康，隨即小慧上網查找了相關的資料，果然得到了一些科學的建議。
1. 隔夜飯菜
有些父母為了節省或者省時間，將隔夜的飯菜加熱一下，就形成了一頓早餐，雖然菜品裡會有各種菜的營養，但是畢竟是隔夜的，一夜之間可能會滋生一些細菌，孩子吃下去後，對孩子的腸胃有不好的影響，嚴重的造成拉肚子，影響了孩子的上課精神，所以家長為了孩子的健康著想，不要在給孩子早餐吃一些隔夜的飯菜。
2. 早餐奶
正常的牛奶在外包裝的配料表上標明全牛乳，但是早餐奶屬於調製乳，除了牛奶之外裡面還會新增一些其他的糖分和水等其他的新增劑，如此配料算什麼早餐奶，只是口味不同而已，不僅沒有給孩子帶來應有的營養，而且糖分的積累也不利於孩子的健康成長，長此以往的喝，還會造成身體的負擔。
3. 麵包餅乾等
家長為了圖方便給孩子在超市買一些麵包和餅乾等比較方便的早餐，雖然一些包裝上寫著適合兒童食用，並且添加了很多的營養成分，但是這類食品裡面也會新增糖分，更多的熱量，孩子長期的食用也會引起身體的發胖等，不利於孩子的健康。
4. 煮泡麵
泡麵可以算得上是油炸食品，泡麵對於孩子的口味來說還算迎合，在早上時間不夠的情況下，家長也會選擇給孩子煮一些泡麵吃，但是泡麵裡面食品新增劑很多，而且沒有營養，孩子長期的食用會增加孩子的腸胃負擔，不利於孩子的健康發育。
5. 油條、油餅
早上家長會去早市給孩子買一些馬上就能吃的油條油餅，不僅方便而且還節省時間，但是油條跟油餅裡面會有大量的油，長期吃會增加孩子的高血脂的風險，而且熱量也極其的高，會增加患有高血壓和糖尿病的風險，但是也不是完全不可以進食，可以一週吃一次，控制數量。
1. 營養均衡
在給孩子補充足夠的蛋白質之後，注意維生素的攝入，高熱量會增加孩子的身體負擔，可以給孩子搭配一些蔬菜和水果，這樣營養會更加的均衡，孩子在白天上課的時候也會比較有活力。
2. 換著花樣做
孩子總吃一種早餐也會很難下嚥，家長可以給孩子制定一張早餐計劃表，每天可以進行不同的做法，這樣孩子吃得健康也會很開心，也會避免營養的攝入單一，主要是家長要對孩子的健康負責。
孩子的健康問題是很多家長比較關心的話題，首先家長自己就要重視起來，不要“糊弄”孩子，飲食方面是大事，在葷素搭配上也要下功夫，可以透過觀看影片或者書店會有一些兒童飲食的書籍，這些都可以幫助家長做出一些孩子比較愛吃的菜餚。