女性養生,不妨吃3種食物,補血益氣,延緩衰老,滋補身體

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茭白性味甘、寒,入脾、胃、肝、膽經,有清熱生津、清熱、降壓減脂的功效。夏天特別適合吃茭白,有助祛暑降溫。營養價值也特別高,富含多種維生素和礦物質外,其膳食纖維含量也不低,加快食物殘渣的排空速度,縮短有毒物質在腸道內滯留的時間,促進它們排洩,能養護腸胃。

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鴨蛋是生活中常見的食物,是人們經常食用的一種蛋類食品,營養豐富,有強壯身體的作用。還含有豐富的鈣質,能有效促進人體的骨骼發育。富含有鐵元素,具有補血益氣,延緩衰老的功效,另外鴨蛋對於女性來說是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚、延緩衰老的功效。

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通心菜,富含大量的維生素,纖維素,氨基酸等物質,都是純天然的營養物質,都是人體必需的營養物質,能幫助人體健康減肥。通心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食後可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。通心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。

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