夏季養生別忽略身體這個部位

夏季天氣炎熱，人體出汗較多，細菌繁殖快，是腳部疾病的高發期。因此，夏季做好腳部衛生及護理，不僅可以養護雙腳，還能起到預防腳部疾病的作用。夏季如何做好腳部養護？

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鞋要合適

夏季選擇合適鞋子的一個重要標準就是好的透氣性。當然，還要充分考慮穿鞋時個人的舒適感。夏天透氣性好的鞋子有無帶低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等。此外，穿短襪子可減少出汗，切不可光腳穿跑鞋。

經常給腳部透氣

腳步長期處於潮溼的環境中會引發多種疾病。這是因為腳部出汗潮溼時會使皮膚的毛孔開啟，此時等同於給各種細菌敞開了大門，極易導致足疣和腳氣等腳部病症。

給腳部補水

腳部衛生護理並不需要採取一套專門的日常護理措施，只要正確地給腳部補水即可。一般手部適用的品質優良的護手霜同樣可用於腳部。但需注意適度補水，補水不充分會加速腳部乾燥，但若過度，則會引起潮溼和出汗。

做好腳部清潔

除了勤換鞋襪，良好的生活習慣也非常重要。除足部真菌感染外，大部分腳臭是足部的細菌造成的。最好每天至少用肥皂洗腳一次，或用溫熱水、淡鹽水泡腳10—15分鐘，降低足部附著的菌落量。還可輔以殺菌劑，例如酒精、硫磺藥水等，但需在醫生的指導下進行。劇烈運動之後，也應及時用溫水洗腳。

溫水泡腳

很多人到了夏天，就常用涼水衝腳，再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏季的溼氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節痠痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑溼，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液迴圈。

按摩腳底

所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長陽氣很重要。按摩腳底有利於助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。按摩湧泉穴，也有助於養生。

（中國經濟網）