天有陰晴雨雪，人有陰陽寒熱。天氣陰雨連綿，作物的生長會停滯；人體陰寒太盛，健康也就會出現問題。
總的來說，我們機體的活力，是用一種“動態”的形式表現出來的，比如心跳和呼吸，都是不能停止的。中醫認為，之所以心跳呼吸能和生命並存，就是因為機體“陽氣”的溫煦推動。
《素問·生氣通天論篇》：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。
因此，對於身體來說，陽氣就像自然界的太陽，自然不可或缺。如果缺少陽光，就會陰雨綿綿，機體缺少陽氣，則會陰寒漸盛，成為我們常說的“寒性體質”。
“寒”在中醫理論裡，是一種“收引、閉藏”之氣，通俗點說，就是一種沒有生機的屬性。因此，寒性體質的人，性格上一般都表現得比較靜，這倒沒什麼。
主要因為陽氣不足，陽虛生寒，身體抵禦外邪的能力減退了。於是，外界有什麼風吹草動，身體可能也有點“弱不禁風”。
因此，雖然從整體觀念來說，我們機體是一個“陰陽平衡”的整體。但客觀上看，陽氣相對旺盛一些才是更利於健康的。陰寒、寒性體質，是我們都不喜歡的。
那麼，如何判斷自己體內寒氣重不重呢？
尤其進入冬季之後，外界的氣溫顯著降低形成外寒，和體內的內寒呼應，一般來說，我們可以從如下三個方面來判斷：
1、大魚際附近顏色青紫：我們的手掌大魚際，也就是拇指根部的那一團厚實的組織。正常情況下，這裡是非常溫暖紅潤的。保養得好的人，可以隱約見到裡面的“筋”。
揉按上去也感覺十分柔軟厚實，這是陽氣充沛的表現。
如果大魚際附近看上去有點青紫色，摸上去有點發硬，也就說明機體陽氣不足，尤其是脾胃中焦陽氣虛衰。從掌心內八卦的位置來說，大魚際對應的是“艮卦”，也和脾胃關係密切。
一般來說，大魚際表面顏色青紫，也就是提示體內寒氣較重，最好能及時調理，溫陽驅寒，尤其是溫陽健脾。
2、肚子大：《靈樞.營衛生會》：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。我們的肚子腹部，也就是所謂的“中焦如漚”。
形象點說，肚子就像一口鍋。
這口鍋是幹嘛的？用來煮飯做菜的（腐熟水谷）。既然是煮飯做菜，自然需要燒火加熱，也就需要更多的陽氣。
陽氣充足了，飲食就能及時腐熟和運化，水谷精微也能及時被運走，肚子也就還是那個肚子。
如果陽氣不足，寒氣較重，食物不能及時消化，水谷精微也無法及時被運走。停滯不走，肚子也就變大了，就像散熱片覆蓋上的厚厚一層“霜雪”。原因無他，就為了蓋厚一些以保暖。
因此，大腹便便的人，一般都偏於寒氣體質。就像以前常吃的豬油，脂肪嘛，溫度低、寒氣重的時候就凝固不動了。
3、手腳冰涼：四肢為諸陽之本，手足三陽經要不就是起源在足底，要不就是終於手上。正常情況下，手腳應該是溫暖柔潤的。
這一點，身體強壯的人最有體會。他們即使接觸冷水，也能很快恢復暖和。
如果一到冬天就手腳冰涼，甚至在被窩裡捂一整夜也不覺得溫暖，基本就是陽氣虛、寒氣重的體質了。
現代科學認為，手腳的位置離心較遠，循壞相對不足，冬天容易發涼。中醫認為，手腳發涼正是和心陽不足有關，兩種理論也算是殊途同歸吧。
當然，寒氣重的表現遠不止這些，上述三點只不過是最具代表性的幾個。
比如，寒氣較重的女性朋友，生理期會有所變化，正是因為“營血遇寒則凝”的原因。
那麼，體內寒氣重該如何調理呢？我們可以試試如下四個方法：
1、艾臍貼：艾葉被李時珍稱為“純陽之草”，有很不錯的溫陽之功。中焦脾胃虛、寒氣重的人，可以試試艾臍貼。將艾葉杵碎成艾絨，和桂圓肉杵碎成泥，揉成黃豆大小的丸子，貼在肚臍眼上即可。
具體操作可以參考它是“百草之王、純陽之物”，能暖丹田、溫陽氣，女子冬季尤宜。
2、芡實小米粥：用芡實和小米熬粥，最好適當加幾塊乾薑，也適合脾胃虛寒的人冬季健脾溫陽。芡實甘澀性平，健脾益腎；乾薑溫陽散寒，守而不走。
和小米一起熬粥，冬天常喝能溫補脾陽，改善寒氣體質；
3、香砂六君子：四君子是著名的健脾益氣成方，它再加上木香、砂仁、陳皮、法夏而成。
寒氣重的人，還可以適當加點乾薑、核桃之類，健脾溫陽，是比較穩健的改善寒氣體質之法；
4、穴位按摩：寒氣重的人，可以選擇神闕穴（肚臍），腳上的湧泉、衝陽，小腿上的足三里，手上的內關。