【來源：BTV文藝頻道】
據說每一個愛抖腿的人心裡都裝著一臺縫紉機，無時無刻都忍不住抖腿。但是，抖腿有哪些影響，會給人體帶來傷害嗎？要去了解清楚。如果這些不經意的小習慣是某些疾病出現的根源，可要儘早糾正，不要為了一時爽而給身體帶來負擔，下面來針對性瞭解。
抖腿有哪些弊端？
1、增加膝關節壓力
抖腿一時爽，但長時間有這種行為會增加關節的壓力，特別是那些蹺著二郎腿又不斷抖動的人，在晃動的過程中膝關節的扭曲幅度大，還會增加腰椎壓力，久而久之這些部位的骨骼受損傷可能性增加。
為了健康著想，平時應該端正個人坐姿，儘量保持安靜狀態，可不要隨意抖動，更不能蹺著二郎腿又不斷抖腿。
2、容易引發偏頭痛
抖腿的過程會讓自己輕鬆，會釋放出多巴胺，這種物質可以令人身心愉悅。但是，多巴胺的分泌會消耗較多鐵元素，鐵元素獲取量充足，不僅可以避免缺鐵性貧血，也能讓多巴胺的分泌更順利。
但反覆抖腿，多巴胺釋放的過程中把身體需要的鐵元素利用掉，容易導致這種物質缺乏，而長時間缺乏鐵元素又是偏頭痛出現的原因之一。因此，那些愛抖腿的人出現偏頭痛的風險增加。
抖腿有哪些好處？
1、釋放壓力
抖腿並非一點好處都沒有，那些精神高度緊張，壓力大的人，有時抖腿可以幫助釋放壓力，緩解焦慮，緊張，特別是到了陌生的場所，跟不認識的人溝通，有的人會按捺不住自己，總是處於心跳速度快，呼吸急促的狀態。
為了緩解這種表面看得見的緊張表現，很多人會透過抖腿的方式來轉移注意力，避免長時間的焦慮，緊張影響內分泌，引發其他問題。可見，適當抖腿有放鬆的作用。
2、促進下肢血液迴圈
對於長時間久坐不動的人來說，下肢的活動量很少，會影響代謝，不利於迴圈，長時間迴圈能力差，血液無法及時提供給需要的部位，會帶來多種影響。
一旦血液粘稠，血清膽固醇，甘油三酯水平超標，某些部位供血不足會有麻木感，甚至疼痛，皮膚顏色蒼白等。面對這種情況，需改掉久坐行為，偶爾抖抖腿，在抖腿的過程中相當於下肢在活動，無形中也能促進血液迴圈，把部分能量消耗掉。
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