很多人在年輕的時候，可能感受不到壽命長短的意義。當年齡增長，老態畢現的時候，才發現生命彌足珍貴，而這個時候再做出改變，想延長壽命，幾乎是不可能的了。所以，越早養成一個良好的生活習慣，對我們的身體健康越有幫助，也是延年益壽的秘訣。
在這個世界上，尤其是中國，人們對於長壽的追求從古至今沒有改變過。無論是古代的帝王找人煉仙丹，還是現代人狂吃保健品，都有著同樣的目的。其實，與其花時間和金錢在這些虛無縹緲、沒有保障的奢望上，還不如從現在開始，改掉不良的生活習慣，培養健康、有益的習慣。
老人有哪些好習慣，長壽更容易接近？希望你都有不生氣、不動怒
生氣傷肝，這是眾所周知的道理，但是，經常生氣可不僅僅會傷肝，還會影響其他的臟腑，不利於機體的正常運轉，最終損害身體健康。所以，要想長壽，就要保持心平氣和，避免動怒，對一些讓人生氣的事情和人，保持平常心。
保持口腔的衛生
很多老年人上了年紀，都會出現各種各樣的口腔問題，比如牙齒鬆動、脫落、口腔潰瘍等。其實，這都是因為平常不注意保養口腔所造成的。在過去的年代，沒有這麼好的條件，很多人沒辦法每天早晚刷牙，慢慢老了以後，也延續了不刷牙的習慣，導致口腔問題頻發。如果你想長壽，就要注意口腔的健康，按時檢查，堅持每天刷牙。
保護視力，不過度用眼
隨著電子裝置越來越多地進入我們的生活，很多中老年人也成為了“手機一族”，整天手機不離手，盯著電子螢幕。這種狀態下，中老年人的視力問題比過去都嚴重。因為電子裝置所發出的藍光對眼睛有很大的傷害，會導致視力下降，這樣一來，很容易造成心血管方面的疾病，威脅身體健康。所以要想長壽，就要注意保護眼睛。
保證充足的睡眠時間
人年紀大了，很容易出現睡眠問題，許多老年人經常性失眠，晚上睡不著，早上醒得早，身體長期處於一種疲憊、沒休息好的狀態。不只是老人，很多年輕人和中年人都有這樣的問題，不論是自主熬夜還是被動熬夜，都是非常傷身、傷神的行為。想要長壽，就要保證充足的睡眠時間，給體內各個器官一個休息的時間，讓它們更好地進行自我修復和調整，這樣機體才能正常執行和工作，保證身體的健康。
堅持運動，避免久坐
懶惰是人類的通病，很多人都遵循著能躺著絕不坐著的生活習慣，運動更是不太可能。躺著確實舒服，但是你要知道，很多毛病就是躺出來的！經常不運動、久坐的人，抵抗力不足，身體素質下降，更容易被疾病侵擾。生命在於運動，人不運動，就會懶散，體內的器官也會偷懶，工作不積極，就會影響身體的代謝、排毒、解毒、運輸營養等功能，導致健康受損。所以為了健康，趕緊動起來吧！
長壽其實並不難，但是堅持一些好的習慣對於很多人來說，卻是一件非常難的事。但是你要知道，這些“困難”，都是未來長壽的基礎，我們是在給健康“添磚加瓦”！