不用開塞露不用瀉藥，怎麼樣可以緩解便秘？醫生：試試這幾種方法

不管是用開塞露緩解便秘或者還是瀉藥緩解這些都只是對便秘進行了暫時性的緩解治療，這其實也就是中醫上面所說的治標不治本，而不能從根本上面來緩解便秘。

如果真的要從根本上面治療便秘，則需要尋找導致便秘的病因誘因，並且需要去除病因誘因，這樣才可以從根本上面解決便秘，這才是治本的體現。

那麼慢性便秘到底到底是怎麼回事？

1、說起便秘，它雖然不像心梗、腦梗一樣可能馬上就會危及自身的生命，但是卻因為反覆的發作、治療效果不佳等相關因素不同程度的影響著患者的生活質量，隨著人們的生活、飲食習慣的不斷改變。

伴隨著精神、心理等相關社會因素的影響，便秘的發病率也是呈上升趨勢的，所以我們需要先弄懂什麼是便秘這才是治療的第一步。

2、便秘的表現主要就是排便次數減少，排便比較的困難（排便費力、排出困難、大便不盡感、硬或塊狀的糞便、排便費時，需要手法來輔助幫助排便）。

好像慢性便秘一般至少是6個月，這屬於比較常見的胃腸類疾病，由於便秘的主要人群還是老年人，接下來我們將針對老年人的便秘來詳細地進行分析。

那麼老年人便秘最為常見的幾個原因到底是什麼？

比如像老年人如果有便血、肚子痛、肚子有包塊、貧血、沒有食慾、排便習慣的改變、腫瘤的家族史的實喝各位一定要引起注意，這個便秘很有可能就是腸道的器質性病變從而引起的，需要及時的到醫院做腸鏡等相關的檢查予以排除。

2、全身性疾病所導致的：意思非常的簡單，其實就是這個便秘僅僅也只是表象，更深層次的還是由於其它的疾病從而導致的。

比如：糖尿病神經的病變、高鈣血癥、低鉀血癥、自主神經病、帕金森病、硬皮病以及脊髓損傷等透過改變身體胃腸道的結構和功能的完整性從而導致便秘的發生，這些疾病的發病率隨著自身年齡的不斷增長而增加。

同樣，全身性疾病相關的便秘發生機率也在不斷的增加，所以各位看到這裡，一定要認識到一點，便秘不一定就是身體的腸道出現了問題。

3、 藥物相關性所導致的：這裡其實也佔了老年人便秘的一部分人群，這是為什麼，因為不少的老年人都有慢性類疾病，慢性病就需要長期的服藥，而許多藥物就會誘發或者是加重老年人的便秘，種類也是非常多的。

比如：抗膽鹼能藥物、非甾體類止痛藥、含有鈣或者是鋁的抗酸藥、地平類降的壓藥物、利尿劑以及鐵劑等等。

4、社會心理因素所導致的：各位可千萬不要認為焦慮就是焦慮、抑鬱症就是抑鬱症，好像焦慮、抑鬱症這些都是影響身體胃腸功能的重要因素，更具相關的調查研究，10%的老年人都存在非常顯著的抑鬱症狀。

而抑鬱與緊張影響我們的排便的反射，從而就會促使了便秘的發生，另外一方面，長期便秘又促使老年人注意力不集中、坐立不安、甚至是出現失眠、焦慮等相關的現象，由此也就形成了一個惡性的迴圈。

5、其它因素所導致的：老年人口渴的感覺下降，從而身體攝入的水分就會有所減少，引起水攝入不足，如果每天少於1.5L的實喝，可因腸道水分過少引起大便量減少以及大便的乾結，從而發生便秘。

老年人由於牙齒受損、飲食比較的精細、纖維素攝入量不夠，加上消化酶分泌的不足，對身體腸道的刺激有所減弱，從而導致結腸傳輸時間有所延長。腸道蠕動次數減少以及糞便量有所減少。

老年人普遍體能降低，活動量比較的少，也增加了便秘的這一風險，運動減少可以導致腸道蠕動有所減低，腸道內糞便瀦留，水分被過度的吸收，大便乾結，從而加重了自身的便秘。

那麼應該怎樣去緩解便秘哪？醫生：試試這幾種方法。

1、疾病引起的便秘，則需要積極的治療導致便秘的相關疾病，比如：治療腸梗阻、腸粘連、腸扭轉、克羅恩病、痔瘡、潰瘍性結腸炎、腹盆腔腫瘤以及治療皮肌炎等。

2、如果是大魚大肉食用的多了，而新鮮蔬菜水果以及五穀雜糧進食不足從而引起的便秘，則需要多進食富含纖維素的食物，減少高動物脂肪以及高動物蛋白的攝入。

3、某些藥物從而引起的便秘則需要調整相關的藥物。

4、年老體弱，盆肌張力或者是腹肌張力下降運動不足從而導致的便秘，則需要適當的增加一些體育的鍛鍊，增加盆肌和腹肌張力 ，促進身體腸道的蠕動以及排便。

5、節食或者是進食減少從而引起的便秘，則需要適當的增加進食，不要節食減肥過度。

6、腸易激綜合徵和結腸冗長所導致的便秘，則需要根據相關的情況進行治療。

7、整天工作緊張、生活節奏過快或者是精神心理抑鬱所引起的便秘，則需要注意勞逸結合，既需要學會工作，當然也要學會休息，注意修正不好的心態，建立自身良好的生活飲食習慣，規律三餐，同時需要建立良好的大便習慣。

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