健康長壽是很多人的一生的夢想，有效人為了長壽生活中會購買大量的保養滋補品，平時生活中經常吃，這些確實對身體有一定的幫助。但是這些補品價格都比較昂貴，對於普通人而言，春天可以多吃2種最便宜的“長壽菜”，排毒防癌降三高，越吃越健康，讓長壽慢慢靠近你!
2種最便宜的“長壽菜”-紫菜
1、抗癌、抗氧化、抗輻射
紫菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，紫菜中含有豐富的多糖，可以有效延緩衰老，提高人體超氧化歧酶的活性，從而抑制細胞氧化，有效降低脂褐質物質的含量，起到抗氧化和抗癌的效果。除此之外，紫菜中的多糖還有一定的抗輻射作用，幫助保護人體細胞，從而避免輻射的出現，有利健康。
2、降三高、護心血管
現如今雖然生活條件越來越好的，但是卻有越來越多的人患上了富貴病，主要就是因為飲食中各種高脂肪，高熱量，高糖分的食物增加了，但是運動量卻大大減少了，攝入的能量遠遠大於消耗的量。而生活中常吃紫菜有助於預防高血壓，高血糖以及高血脂的發生，對心腦血管有一定的保護作用，有益健康。
3、護肝防衰升免疫
紫菜在日本一直以來都被視為“長壽菜”，常吃它可以有效抗氧化延緩衰老，並且紫菜還可以有效保護肝臟細胞，降低肝臟毒性，增強肝臟的解毒能力。紫菜中的多糖能增強細胞和體液的免疫能力，促進人體淋巴細胞的產生，大大提高人體免疫力，預防多種疾病的發生，對養生長壽起到非常好的積極作用。
2種最便宜的“長壽菜”-白菜
1、抗腫瘤、抑制癌細胞生長
大白菜是很多人愛吃的蔬菜，而且它的價格一直以來都非常便宜，白菜中含有豐富的維生素A，維生素C，相比較西紅柿和黃瓜它的含量更高，這些物質可以起到一定的抗氧化作用，幫助阻止細胞癌變的發生。維生素C還可以有效阻止致癌物質產生，抑制癌細胞增殖。大白菜中含有的吲哚-3-甲醇類化合物能有效促進人體抑制癌細胞生長和分裂酶的產生。
2、清熱排毒
大白菜中含有大約90%的水分以及大量的膳食纖維，所以經常吃蛋白質不僅可以補水保溼而且還能有效促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和糞便，有助於女性美容養顏，延緩衰老，有利健康長壽。
如果平時生活中你經常吃以上兩種“長壽菜”，不僅有助於抗癌防癌而且還能防三高，提高免疫力，排毒養顏防衰老，對養生長壽是非常有幫助的。你還知道生活中有哪些有利於長壽的食物呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!