楠木軒

春天推薦常吃四種食物,美容養顏、滋潤肌膚,好吃又健康

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春天推薦常吃四種食物,美容養顏、滋潤肌膚,好吃又健康

蒲公英

蒲公英,又稱為婆婆丁,是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥,對我們的人體有很大的好處,夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱,還可以緩解眼部疲勞,另外常吃蒲公英,還具有美容養顏、抵抗細菌等效果,對人體有好處。

莧菜

莧菜含有豐富的礦物質,有補鈣的效果,有助於促進骨骼與牙齒的發育,還能補充人體流失的鈣質。莧菜裡面所含有的鐵元素,鈣質以及維生素k都是非常豐富的,可以讓造血功能以及凝血功能變得更強,還可以讓心肌活動維持在正常狀態。

香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖,排毒消脂,皮膚更水嫩光滑 。幾乎含有所有的維他命、和礦物質,從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜,有著豐富的營養物質和礦物質,可以清熱解毒,還能增強體質,各種營養成分均很豐富,而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜,食用後,不但能排毒消脂,也能對降低血壓,保護心血管有益。