女性養生常吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,好吃又健康
1.油麥菜
油麥菜在日常生活當中是非常受大眾歡迎的,油麥菜的營養價值也是非常高的,有降壓減脂、延緩衰老以及安神助眠的效果。油麥菜當中不僅含有豐富的維生素,同時也含有豐富的膳食纖維,所以說它能夠幫助消化吸收,清理身體內毒素和垃圾,從而能夠起到減肥瘦身的效果。
2.薺菜
薺菜富含多種天然抗氧化成分,如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等,這些物質能夠清除人體過多的自由基,降低血液中脂質過氧化物的含量,具有調節調節血脂,改善血液迴圈,維持血管彈性等功效,而且能排毒素,滋陰潤燥,增強抵抗力。
3.軟棗獼猴桃
最後這一種是最近的網紅水果,它的名字叫做軟棗獼猴桃。之所以起這麼個名字主要也是因為它長得像一個棗子,實際上是一顆獼猴桃。而且沒有獼猴桃那麼多絨毛,所以吃起來非常方便。還有它的營養價值也非常高,它的味道吃起來甜甜的,汁水也非常豐厚,常吃可以排毒消脂,抗衰老,增強抵抗力。很適合女性食用。