睡眠不好的人要常吃它,補血益氣,安神助眠,簡單煮一煮特好吃

睡眠不好的人要常吃它,補血益氣,安神助眠,簡單煮一煮特好吃現在的人們生活壓力都是特別的大,有很多的人都會失眠,長期失眠對我們身體是沒有好吃的,還會影響第二天的精神,嚴重的還會導致情緒失控,影響我們的工作狀態,這時候我們就要吃一些可以有助於睡眠的食材,今天要給大家分享的就是這樣的一個食材,睡眠不好的人要常吃它,補血益氣,安神助眠,簡單一煮特好吃!

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我要給大家分享的食材就是蓮子,蓮子的營養價值很高,可以補血益氣,促進睡眠,緩解失眠多夢,起到安神助眠的作用,還能調節情緒放鬆心情,蓮子的吃法有很多種,今天就教大家薑糖銀耳蓮子羹的製作方法,簡單煮一煮特好吃。

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糖銀耳蓮子羹的製作方法第一步,要把蓮子,百合,銀耳,分別提前泡發一個小時,泡發好的銀耳要給它撕成小塊。

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第二步,鍋中燒水放入蓮子,百合,銀耳,大火燒開後轉入小火慢熬一個小時。

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第三步,往鍋裡放入糯米圓子,直接在超市就有賣的,在放入一點的薑糖,對女生是很有好處的,煮到糯米圓子飄起,薑糖化開就可以出鍋了。

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在吃的時候,我們可以撒一點的桂花,這樣吃起來別有一番風味,有喜歡的小夥伴就試試吧,有失眠的人更是要多吃!

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