女性到了中年，推薦吃三種美食，補血養顏，美白護膚，延緩衰老

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

菠菜炒雞蛋

做法：

1、菠菜洗淨切大段，入開水中焯燙30秒，先放菠菜梗，後放菜葉，攥幹水分。

2、雞蛋加一勺料酒，少許白糖打散，蔥姜切末備用。大火熱油滑散雞蛋，盛出；

3、少許底油爆香蔥姜，下入菠菜和雞蛋，加入鹽和生抽翻炒均勻即可。

蠔油燜南瓜

原料：老南瓜250克，海天蠔油1大匙，細鹽1小撮（1/8小匙），沙拉油1大匙，大蒜4瓣。

1.將老南瓜切去表面的厚皮，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉

2.將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內，加入蠔油，鹽，沙拉油拌勻

3.蓋上玻璃碗蓋，大火叮5分鐘即可。（不蓋會造成水份流失）

白菜燉豆腐

材 料：白菜600克，豆腐250克，植物油、鹽、姜、花椒、八角、香菜適量

做 法：

1、豆腐清水沖洗一下，再切成稍厚一點的大片

2、白菜清洗乾淨，撕成大小適中的塊

3、鍋裡放入適量的食用油，油熱後放薑末、花椒、八角爆香

4、加入白菜翻炒

5、再把豆腐放在白菜上面，加適量鹽，慢慢燉

6、最後撒上香菜提味就可以出鍋啦