35歲以後懷孕，你真的算高齡孕婦？這麼做，即使高齡，寶寶也健康

在產科術語中，“高齡孕婦”指的是35歲或以上的準媽媽。隨著二胎的開放，“高齡產婦”、“高齡妊娠”，“高齡孕婦”被越來越多的提及。很多女性很怕這個詞彙，一方面提醒你，你已經35歲了，已經屬於“高齡”了，現在你又是個孕婦，你的妊娠危險是不是增大了呢？生出的寶寶能健康嗎？事實上，從2010年到2017年，35-39歲女性的首次生育率都有所上升。如果你已經超過35歲，你是否會自然而然地成為一個高危的高齡孕婦呢？醫學博士莎拉說：我從來不會對我的孕婦說，你已經超過35歲了，你需要去看高風險的醫生，除非她的病史中有什麼東西，或者她懷孕期間發生的什麼事情。否則，我不認為35歲以上的高齡孕婦跟其他孕婦有什麼區別。

將35歲定義為“高齡孕婦”的統計資料本身就很老。在20到30年前，35歲是成為高齡產婦的首選年齡。當時，35歲女性生下唐氏綜合症嬰兒的機率是200分之一。如今，35歲的人生唐氏綜合症嬰兒的機率是350分之一。而且，研究發現，1600名婦女中只有1人會因為妊娠中期羊膜穿刺術而流產。因此，現在很多醫生已經提出，將35歲定義為高齡產婦的數字不再有效。放心吧，大多數健康女性在35歲以後甚至40多歲之後懷孕，她們的孩子也很健康。但是，這並不意味著你不應該考慮你可以採取哪些聰明的步驟來最大化你和你孩子在懷孕期間的健康。

怎樣才能增加高齡孕婦生一個健康寶寶的機會？1、按時孕前檢查和諮詢當你決定要孩子的時候，在懷孕前採取一些措施是很重要的。懷孕前要去看醫生，檢查一下身體是否健康。和他談談，確保你已經做好了懷孕的心理準備。2、儘早得到定期的產前護理懷孕的前8周對寶寶的發育非常重要。早期和定期的產前護理可以增加你安全懷孕和健康嬰兒的機會。產前保健包括篩查、定期檢查、妊娠和分娩教育以及諮詢和支援。獲得產前護理也有助於為35歲以上的女性提供額外的保護。高齡孕婦可能會增加患妊娠期糖尿病和子癇前期的風險，這種疾病會導致高血壓和尿液中的蛋白質。在產前檢查期間，你的醫生會檢查你的血壓，檢查你的尿液中的蛋白質和糖，並檢查你的血糖水平。這樣，任何潛在的問題都可以及早發現和治療。

3、服用產前維生素所有育齡婦女應每天服用含有至少400微克葉酸的產前維生素。在懷孕的前三個月和前三個月每天攝取足夠的葉酸可以幫助預防涉及嬰兒大腦和脊髓的缺陷。對於高齡孕婦來說，服用葉酸是一種重要的保護措施，因為她們生下有先天缺陷的嬰兒的風險較高。一些產前維生素含有800- 1000微克葉酸。這在懷孕期間仍然是安全的。事實上，有些婦女需要400微克以上的葉酸來預防出生缺陷。

高齡降低懷孕風險？1、高齡孕婦應該得到和你孩子一樣的照顧照顧好自己將幫助你處理任何現存的健康問題，並保護你免受妊娠糖尿病和高血壓的傷害。你越健康，對你的孩子就越好。2、警惕妊娠糖尿病或高血壓如果高齡孕婦有慢性健康問題，如糖尿病或高血壓，一定要按時去看醫生。在你懷孕之前控制好你的身體狀況將會讓你和你的寶寶都保持健康。一定要看牙醫。擁有健康的牙齒和牙齦可以減少早產和出生體重過輕的機率。

3、高齡孕婦要保持健康均衡的飲食吃各種各樣的食物會幫助你獲得所有你需要的營養。多吃水果和蔬菜，全穀物，豆類，瘦肉和低脂奶製品。你應該每天吃和喝至少四份乳製品和其他富含鈣的食物。這樣你的牙齒和骨骼就會在寶寶成長的過程中保持健康。另外，一定要包括葉酸的良好食物來源，如綠葉蔬菜、幹豆、動物肝臟和一些柑橘類水果。

4、高齡孕婦要增加推薦的體重體重指數正常的女性在懷孕期間應該增加25斤左右的體重。如果你在懷孕前體重超標，你的醫生可能會建議你只增重不超過20斤。肥胖女性應該增加15斤左右。增加適當的體重可以減少嬰兒生長緩慢的機會，降低早產的風險。你還可以降低患妊娠期糖尿病和高血壓等妊娠問題的風險。

5、高齡孕婦要定期鍛鍊定期鍛鍊可以幫助高齡孕婦保持健康的體重，保持體力，緩解壓力。你可以在懷孕期間繼續你的日常鍛鍊。但是要根據情況作出調整。