忽冷忽熱的天氣終於告一段落了，小雪節氣已經結束一週了，最近幾天的溫度都非常的穩定，保持在18度左右，太陽也是格外的燦爛，每天照在身上非常的暖和，不僅舒服還讓人心情胃口都變好了！11月也快接近尾聲了，開始進入大雪節氣的倒計時了，時間過得真快，還有1個月就要過新年了！隨著氣溫的回暖，物價也慢慢降低了下來，菜價也變得便宜了，很多人也捨得買大魚大肉吃了，冬季最不能缺少的就是各種營養的食物，牛羊肉就是給家裡人補氣補血的首選，多吃能夠增強抵抗力，少生病，全家都變得更健康！
今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯
洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋蔥能有效增進食慾，並且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食慾不振，消化不良等症狀。
洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏鬆症的出現，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。
土豆有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，並且護膚美容的功效也不賴。
11月進入了倒計時，意味著新年也要進入倒計時了，生病的人也越來越少，全家都將擁有一個健康的身體迎接新年，當然這都離不開我們冬季的營養補充，今天介紹的各種滋補飲食都是生活中經常吃的，挑一些家人喜歡吃的趕緊吃起來吧！