孩子是一個家庭的希望，很多爸爸媽媽都希望自己的孩子天資聰穎。有一項調查資料顯示，如果在聰明和漂亮之間做出選擇，99%的父母都選擇了希望孩子聰明。很多父母也為此付出了實際的努力，比如特別關注孕媽媽懷孕期間的營養補充。
這是正確的決定，因為科學證明，懷孕期間媽媽攝入合適的營養，對胎兒大腦的發育起到很大的作用。很多準爸爸媽媽都知道，DHA能讓孩子大腦發育得更好，那麼孕期具體什麼時候攝入DHA最合適呢？
一.什麼是DHA？孕期什麼時候補充合適？
DHA被譽為智力的原動力，它是一種特殊脂肪酸的英文縮寫，中文名叫22碳6稀酸。DHA有相當強的健腦作用，乃是大腦的原動力。多吃富含DHA的食物可使人更聰明。
如果孕婦在胎兒大腦發育形成的時期多吃DHA，對胎兒大腦的發育會起到非常重要的作用。
美國兒科學會建議，胎兒的大腦和眼睛發育需要大量的DHA，尤其是在妊娠期末3個月內。也就是說，孕期最合適補充DHA的時間應該是妊娠最後3個月。
德國慕尼黑醫院兒童營養學專家貝特霍爾德·科勒茨科教授說：孩子智力發展的好壞受許多營養因素的影響。這種影響從在母體內就開始了。孩子腦子發育最快的時期是在母親懷孕的最後幾個月和出生後的頭兩年。若這段時間營養不當，會帶來嚴重的後果。這個建議跟美國兒科學會的建議是一樣的，也就是說，孕期最後3個月補充DHA是比較合適的時間。
二.什麼食物富含DHA？
ri本研究人員以老鼠為實驗物件，觀察到DAH卻能提高動物的記憶與識別能力。特別是英國科學家將DHA強化奶粉作為嬰兒食品進行對照實驗，再次證實了DHA具有相當強的健腦作用。
劇ri本名古屋市藥學院奧山冶美教授測量，畜肉及魚類脂肪都含有DHA，但畜肉脂肪中不超過10%，而魚類脂肪高達30~70%，位列榜首。如金槍魚、青花魚和沙丁魚等，尤以天然生長的深海魚為佳品。
日常蔬菜中雖無現成的DHA，但它蘊藏著大量的DHA前身a——亞麻油酸，可在體內轉化為DHA。冬天蔬菜中含a——亞麻油酸較多的有菠菜、白菜、蘿蔔等。
總結：
其實，懷孕每個時期都要注意飲食營養的合理搭配。胎兒通常是從母體吸收他所需要的東西，前提是母體要有足夠的營養儲備。這段時間裡常常缺乏的是調節蛋白代謝的維生素和葉酸。如果這兩種東西供應不足，嬰兒可能出現天生的神經系統成形不正常。
因此建議懷孕前3個月開始多吃葉酸含量高的食物，多吃綠葉蔬菜如菠菜和花椰菜，必要時在醫生指導下吃些葉酸片。微量元素碘的供應是同樣重要的。美國的一些研究報告表明，未出生的孩子缺碘會導致智力受損害，因此他們建議懷孕婦女適當吃含碘的麵包和鹽。