中年的人可以多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃也不貴！

花生

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

水芹菜

水芹菜多是自然野生的。那時候鄉下的溪邊、溝中，似乎一年四季都能見到水芹菜的身影。冬春兩季更是常見，尤其春季，農家經常採回水芹當菜吃。加點油、鹽，再加些薑絲、蒜蓉、豆豉和紅辣椒絲，真是色香味俱佳，非常爽口。

梨子

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。大家有時間可以多瞭解一下。

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