一般來講，如果你的身體經常發虛且偏胖，那體內的溼氣一般都很重，溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
人體上有一處穴位叫做承山穴，是祛溼大穴。溼氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因溼重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。
按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出溼氣。承山穴是臨床常用穴位，屬於足太陽膀胱經，別名魚腹、肉柱。在臨床中應用承山穴治療過落枕、急性腰扭傷、痔瘡、痛經、肩周炎和腓腸肌勞損取得較好效果。
腿部抽筋應該怎樣緩解呢
小腿肌肉痙攣(俗稱抽筋)，一般是由於肌肉疲勞或寒冷使小腿後部肌肉痙攣和疼痛。點按有效穴位承山穴治療小腿肚抽筋，與此同時還可以治療腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。
該穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，會出現的尖角凹陷處即是。按壓該穴時用拇指，使指關節呈直角效果最好，按壓時間2分鐘就能得到很大的緩解。