有時候看別人孩子，哪哪都好：吃飯爽快，讀書認真，身體倍兒棒。而自己家的小祖宗就這個不行，那個不順，也不知道是什麼原因。
實際上，孩子的一些不完美，有時並非他調皮搗蛋，而是因為身體裡缺了一種元素，那就是“鋅”。
很多爸爸媽媽都擔心孩子缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例佔到了60%。
鋅是人體內重要的微量營養素，參與人體內多種酶的合成，對增強免疫功能，促進孩子大腦及智力發育至關重要。鋅還有著“生命之花”“智力之源”之美稱，真可謂"小小的鋅,大大的作用"啊!
寶寶缺鋅的表現
食慾不振：處於缺鋅狀態下的寶寶，通常都會出現挑食厭食的情況發生，完全沒有飢餓感，也不會主動的要求進食。
異食癖：比如，咬指甲，衣物，啃玩具，硬物，吃頭髮，紙屑，生米，牆灰，泥土，沙石等。
生長緩慢：寶寶一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2~3釐米，前半年甚至會每個月長高4~5釐米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。
指甲倒刺、地圖舌：這一點家長常常會忽略。指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
免疫力低下：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，如扁桃體炎，支氣管炎，肺炎，出虛汗，睡覺盜汗，口腔潰瘍反覆等。
需要注意的是，這些症狀並不是缺鋅特有的症狀，也不是所有症狀都會在孩子身上出現，因此是否缺鋅應根據兒童的飲食習慣、臨床表現及血鋅的測定綜合判斷。
補鋅也得方法對
鋅雖然對寶寶生長髮育很重要，但其實不論是孩子還是成人，對鋅的需求量也不是特別多。
中國營養學會指出，不同年齡段兒童每天鋅的生理需要量：
日常預防缺鋅的話，最理想的情況當然是透過均衡的飲食，讓寶寶每日有足夠的鋅攝入。
1、0-6 月齡：配方奶每 100ml 含鋅 0.6mg ，鮮牛奶每 100ml 含鋅 1mg ，這階段的寶寶完全可以透過母乳或配方奶來獲得足量的鋅；
2、6個 月齡以上：寶寶新增輔食後，可以開始新增容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物。建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。
3、5歲以上的兒童：只要飲食均衡，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。
要教育孩子從小養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。平時還應該注意切忌給孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
媽媽選擇用藥物給孩子補鋅的時候，一定要醫院檢查，確診為孩子缺鋅的情況下進行，方可在醫生的指導下服用補鋅製劑。
值得注意的是，有的孩子透過服用補鋅藥品之後依然缺鋅的情況下，可能是脾胃虛弱，攝入不足，吸收不良，這個時候就要先給孩子調理好脾胃在補鋅了。