對於正在長身體的孩子來說，睡眠至關重要，年齡越小的孩子，一天當中需要的睡眠的時間越長，如果滿足不了，或者睡眠質量太差，就會影響孩子的體質和身高發育，讓孩子變得容易生病，個頭也比同齡人落後，家長可別不當回事兒。
前兩天跟閨蜜影片，發現她家兒子豆豆病懨懨的，臉色發黃，一點精神也沒有，挺長時間不見了，不如之前水靈了，閨蜜也是唉聲嘆氣，說孩子這半年裡身高都沒怎麼長，食慾也差，什麼東西都吃不多。
我就勸她帶孩子去檢查一下吧，現在幼兒園沒開學，也能出門了，結果一檢查果然發現了問題，孩子竟然是脾胃虛弱了，醫生說，跟家長的餵養有關，孩子消化不良、積食，家長也不重視，時間長了拖垮脾胃。
在自我反省的時候，閨蜜想到，孩子一直有睡前吃東西的習慣，之前是吃了小麵包、餅乾，後來婆婆辦過來，說零食沒營養，睡前總是給孩子煮麵條，臥一個荷包蛋，或者炒一個蛋炒飯，讓孩子吃得飽飽的入睡，其實孩子晚飯吃的不少，就是養成了睡前“開小灶”的不良習慣。
睡覺時有這2個習慣的孩子，以後難長個，兒科醫生：家長別不聽勸
1、睡前“加一餐”
很多家長反駁說：難道要讓寶寶餓著睡覺嗎？誰家寶寶不吃飽會乖乖睡覺啊？實際上，寶寶1週歲後可以跟著大人一天三頓飯，兩餐之間加一頓奶，只要晚餐安排的合理，寶寶睡覺的時候不會餓，臨睡前也就沒必要加餐，睡前餵飯會打亂脾胃的作息，“胃不和則寢不安”，不但降低孩子的睡眠質量，還會造成積食，拖累脾胃，影響孩子身體發育。
2、不關“小夜燈”
為了方便晚上餵奶，很多寶媽會在床頭開個小夜燈，甚至寶寶大一點了還會保留著這個習慣，以便隨時能看清孩子的狀況，殊不知，這樣雖然方便了，但可能影響孩子的身體發育。因為只有在黑暗的環境下，孩子才能更好的進入深度睡眠，生長激素充分分泌，而長期開著小夜燈，會降低寶寶的睡眠質量，影響視力發育，還容易導致孩子內分泌紊亂、性早熟。
想讓孩子睡得踏實、長高個，家長做好兩件事：
1、養護脾胃：
中醫上講：“胃不和則臥不寧”，想讓孩子睡得好，更好的長身體，一定要給孩子一個功能強健的脾胃，食物能充分的消化，積食及時匯出，不在體內囤積堵塞，家長可以給孩子喝點焦胗棘，用溫水沖泡或者小米粥、南瓜粥煮的時候加進去，這樣可以幫腸胃清楚積食，緩解孩子食物堵滯引起的內熱、脹氣、排便不好、睡不踏實等情況。
2、常揉腹部
孩子長身體需要的營養是非常多的，但是脾胃功能常常匹配不上，所以消化不良是常有的，腹瀉便秘、鬧肚子都很頻繁，不想拖成積食，拖垮脾胃，家長可以常給孩子按揉腹部，吃了肉食、吃撐了，晚飯後，透過按揉腹部促進腸胃蠕動，減輕消化負擔，還能刺激中朊穴，讓脾胃運化營養的能力更強。