懷孕是讓很多女性又愛又恨的事情，愛的是自己終於有了活潑可愛的親骨肉，恨的是如果沒有及時做好保養工作，產後的自己就很容易身形走樣，加速變成\\'\\'黃臉婆\\'\\'。
因此，很多新媽媽在生完孩子之後就著力於進行身材恢復，但是並不是所有的恢復方法都是有效的，更有的會有適得其反的效果。
看過《小時代》系列電影的觀眾都知道，影片裡有一個女演員謝依霖，顏值不高、心寬體胖，率真的性格很受人待見，然而謝依霖的黑粉卻時常吐槽她長得醜，身材也不好看。
在網路平臺的攻擊下，謝依霖在生了孩子之後來了一個華麗的變身。
生完孩子的謝依霖，就像經歷了\\'\\'整容\\'\\'一樣，身形變得十分苗條，出鏡的時候在一條黑色的連衣裙襯托之下。
更是與以前肥胖的她形若兩人。都說胖子都是潛力股，那麼謝依霖應該就是傳說中的典範了吧！
女性在生完孩子之後應該怎麼進行產後恢復呢
1. 進行適當的運動
女性在生完孩子之後要視自己當前的身體情況來安排運動；有一些女性在孕期的時候有保持運動習慣，產後更是能容易地透過運動來恢復身形。
而有些女性並沒有適當的運動習慣，在產後著急恢復身材，就會急著做運動，然而欲速則不達，產後恢復需要慢且正確進行。
通常在這個時候，女性可以透過產後的健身操、輕微的伸展運動、跑步、散步來進行鍛鍊身體。如果想要更好地恢復身材，筆者建議女性最好要找正規的健身機構，在合理、健康、安全的情況下進行身形恢復。
2.月子裡注意護膚
普通的女性在生完孩子之後容易出現早衰的現象，很多寶媽為了照顧新生嬰兒盡心盡力，最後變成令自己嫌棄的\\'\\'黃臉婆\\'\\'，這時寶媽才後悔莫及。
孕媽咪在生產的時候，身體會流失大量的營養以及能量；在生產之後，女性的臉上會容易長斑，皮膚會變得鬆弛、暗沉。
然而女性進行皮膚恢復的最佳時間就是坐月子的期間，產後媽媽可以透過吸收維生素A，如胡蘿蔔、扁豆等蔬果來補充眼部的營養，眼部按摩也要同時進行。此外，女性在保證寶寶接觸安全的基礎上使用純天然植物類的護膚產品。
2. 保證良好的睡眠質量
好的睡眠質量能夠促使產後媽媽進行快速的恢復；相反，產後媽媽睡不夠時間，睡眠情況差，則會心情焦慮、坐立難安，身體的代謝功能也會相應受到影響，從而難以恢復身體的各項機能。女性有足夠的睡眠時間，氣色才會越來越好，身材才會恢復得更快。
產後恢復存在誤區，女性要注意避免
1. 生完寶寶就節食
一提到減肥，很多女性首選的就是儘量減少食物的攝入量，俗稱節食。產後媽媽透過節食來恢復身材，是很極端的，同時也是對女性的身體產生非常大傷害的行為。
產後媽媽的體質相對較弱，如果這時寶媽進行節食，很有可能就會造成體內營養的缺失，容易引起身體的併發症的同時，影響對孩子的哺乳供應。
2. 坐月子不能洗頭
很多人有說，女性在坐月子的時候，萬萬不能洗頭；其實這也是有一定道理的，產後媽媽在洗頭的時候容易因為著涼而落下病根。
但是假若產後媽媽不洗頭，其引起的危害也是不容忽視的。產婦長期不洗頭，很容易就造就細菌的溫床，侵入體質較弱的產後媽媽身體內，造成危害。
因此，在有條件的情況下，家人們可以為產後媽媽提供一個溫暖、乾淨的環境，為女性進行清潔。
3. 不要總吃大補的東西
產後媽媽進行後期的營養補充的確很重要，但是這不代表了可以過度大補營養。孕期的時候，孕媽咪為了給腹中寶寶補充營養，從而做到一個人吃兩個人的分量食物，造成了體內的脂肪積累。
產後若是繼續透過大魚大肉來進行身體營養的補充，女性的身體很容易就會造成營養過剩，衍生各種問題。
另外，水果能夠幫助人體進行消化，媽媽們可以透過進食蔬果來進行腸道的疏通，增進食慾。
今天的話題就到這裡，大家對於產婦產後恢復怎麼看，你有什麼具體的方案可以分享一下嗎？歡迎留言！