1、多運動
運動可以使血液迴圈流動加快，有助於身體的排毒，而且每個周固定的有運動次數，會對身體的內分泌有很大的好處。
2、飲食
大多數自律的人，不單單是運動上堅持，而且在飲食上也會注意，一天三餐是必須要按時吃的，如果為了減肥，晚上可以吃水果之類；生活中要少吃高熱量的東西，尤其是那種油炸奶油高糖高熱量，影響內分泌的分泌平衡。
3、放寬心態
一天下來不開心的話，晚上睡覺的時候都是處於不開心的狀態；但是一天下是開心的，入睡的時候都是開心的。不開心鬱悶很容易影響內分泌失調，但是你如果心態保持好的話，自己心裡舒暢，而且對身體也好。
4、少熬夜
熬夜的壞處多之又多，熬夜是最容易影響內分泌的；要提升睡眠的質量，如果又失眠情況的話，睡前可以聽一些舒緩音樂。
規律的生活是保持美麗的不二之選，所以一定要養成好習慣。