每天晚上堅持吃一碗，溼氣沒了，失眠也好了，女性想皮膚好可試試
小米的營養價值高於大米，維生素B1是大米的幾倍。天冷時，清早起床喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。另外，食用小米粥能調理腸胃，促進消化，還能夠幫助排出體內殘留的垃圾毒素，起到清腸排毒的功效。
小米中含有豐富的營養素，在人體中的消化吸收率較高，可為人體補充充足的碳水化合物。此外，小米還是高鉀低鈉的食品，有利於體內水液代謝，且屬於低嘌呤食品，適合痛風患者日常食用。煮小米粥時熬得稍微稠一些，更有利於營養吸收。
健康搭配：
小米和蘋果一起煮粥，是人們滋補身體的大好食物，還能透過合理的膳食調理，起到健脾祛溼，養胃安神，祛溼促進生長髮育的作用，每天晚上堅持吃一碗，能清腸排毒，溼氣沒了，皮膚更加細膩光滑。
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