女性到了中年，推薦常吃三種食物，清熱祛溼，健脾養胃！

酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常吃一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裡面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。烏黑裡面的營養可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。

蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強的抗氧化功效，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的功效，並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的功效，所以食用蜜桔有養顏美容的功效。

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外，在研究所的一項調查中，100名男女\'\'吃飯之前都先吃半個西柚\'\'，並\'\'每天喝3杯西柚汁\'\'，12周之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤，可以說西柚具有刮油消脂，清熱排毒的作用，營養又瘦身。

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