女性不願老太快，要經常吃3種食物，美容養顏，肌膚更白嫩

女性不願老太快，要經常吃3種食物，美容養顏，肌膚更白嫩

空心菜粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、排毒養顏作用。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。空心菜中含有大量的粗纖維，經常食用，可以促進腸胃蠕動，吸附體內的有害物質和毒素垃圾，清腸胃排毒素，營養健康。

絲瓜一種特別普通的家常菜品，它味道清甜，口感鮮嫩，很多人都喜歡吃，絲瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明顯強心作用，能防止心臟功能減退，也能營養心肌增強心肌收縮能力。人們經常吃絲瓜，能讓身體抗病能力明顯提高。絲瓜毛豆炒絲瓜是一種極為滋補養生的搭配，不僅鮮嫩味美，營養又美味，常給孩子吃此菜，補鈣長個還益智，身體越來越強壯！

刺兒菜是農村的一種野菜，營養豐富，受到很多人的喜愛。刺兒菜含有的蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物，對於高血壓以及急性感染性肝炎都是有一定的治療效果。還能降低血中膽固醇，起到平肝降壓，排毒養顏的作用。