女人學著做些食療,每天變著花樣吃一碗,有祛溼、助睡眠、美容養顏的功效
蘋果小米粥
蘋果含有豐富的糖、維生素、礦物質等多種營養物質,蘋果富含抗氧化劑,能幫助保養皮膚抵抗衰老,多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩。
小米營養價值很高,含有豐富的蛋白質和維生素,具有健脾和胃、補血養肝的作用。
蘋果和小米粥搭配在一起煮粥喝,不僅口感更好,營養價值會更加的翻倍,而且還能幫助身體祛除溼氣,排出毒素。而且蘋果小米粥還能有效的改善睡眠狀況,睡眠好了,溼氣也祛除了,毒素也乾淨了,皮膚自然會變得越來越好。
花生紅豆粥
花生營養豐富,具有滋潤肌膚、延緩機體衰老、提高身體抵抗力,達到預防疾病的作用。
紅豆含有多種無機鹽和微量元素,其中還含有大量膳食纖維,具有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、健美減肥的功效。
紅豆花生粥,營養十分豐富,具有健脾胃,可以排出體內溼氣,預防貧血,加速血液迴圈,氣血充足,手腳暖,皮膚也更加紅潤有光澤,此外,還能促進子宮內的汙血排出,保養子宮。
紅薯紅豆粥
紅薯有大量的膳食纖維,在腸道內可以吸收大量的水分,從而減少便秘,還有補氣補血的作用。
紅豆含有豐富的皂角苷、維生素和鐵元素,紅豆對身體健康很有好處,具有有補血養血、健脾益胃、利尿消腫、清熱解毒等多種功效。
紅薯和紅豆,這兩種都屬於粗糧,兩種搭配在一起,不僅可以改善體質,而且可以滋養皮膚,養出好氣色,還可以改善貧血的問題。堅持喝一段時間,你會發現溼氣沒了,貧血也好了,皮膚和氣色也越來越好了!
注:圖片來自網路