現實生活中很多人對於自身的健康是非常重視的,也願意改正一些不良的生活習慣。有這種想法是好的,但是也要尊重科學,不要拿自己的生活經驗當做判斷標準,你心目中的健康的生活習慣,有可能是損害人體健康的元兇。以下是很多人都在堅持的健康誤區,這些“好習慣”要趕緊改正。
生活中有哪些“好習慣”其實是不健康的?1、血脂高的人一點蛋黃也不能吃
雞蛋包括蛋清和蛋黃,蛋清的主要成分是水和蛋白質,蛋黃的主要成分有蛋白、脂肪、膽固醇、維生素、礦物質等等。從這裡也可以看出來,蛋白的營養成分遠不如蛋黃豐富。很多人覺得蛋黃當中有膽固醇,血脂高的人不要吃蛋黃。其實這只是一種謠言,吃蛋黃不會升高人體膽固醇。
2、趁熱吃對身體好
很多人都有趁熱吃飯的習慣,家中的老年人也經常叮囑小孩子要趁熱吃飯。很多人眼裡這是一種健康的飲食習慣,實際上卻是危害健康的殺手。趁熱吃飯其實就是吃燙食,經常吃燙食會傷害食道黏膜,反覆地傷害食道黏膜,會有可能讓食道黏膜癌變,誘發食道癌。還是應該把飯放溫一些再吃比較健康,吃燙食的習慣要趕緊改正。
3、為了省電要快點關抽油煙機
抽油煙機是每個家庭的必備,它能夠吸取人們做飯時產生的油煙,既不會讓整個房間烏煙瘴氣,又能夠減少油煙給人們健康的影響。但是有些人非常的節儉,剛炒完菜就把抽油煙機關掉。這個時候空氣中還有很多高溫油煙存在,這些高溫油煙會傷害人們呼吸系統的健康。有些女性之所以不抽菸也得了肺癌,和高溫油煙有很大的關係。不要覺得過早的關抽油煙機能夠節省用電,是正確的習慣。這種習慣嚴重危害人體健康,日積月累更容易出問題,要趕緊把它改正過來。
4、日行一萬步有利於健康
走路是很好的運動方式,運動強度不大,特別適合中老年人群去選擇。但是不知道什麼時候開始,很多人都信奉日行1萬步,下載了計步APP,每天必須走夠1萬步再休息。這並不是一種好習慣,因為不是每個人都有運動基礎的。對於一些身體比較虛弱的老年人來講,日行一萬步的運動量太大了,日行6000步還差不多。運動好壞不能拿步數來衡量,適當的運動才是正確的選擇。
5、用流水沖洗生肉比較健康
人們在做飯的時候會免不了使用生肉為,了能夠讓生肉更加的乾淨,都會用流水來沖洗一下生肉。這其實是一種不正確的生活習慣,在沖洗的過程中,肉當中的細菌或者病毒就有可能汙染到其他的食物,就會埋下健康方面的隱患。清洗生肉的時候可以放在盆中接好水再清洗,不要有太大的動作幅度。
以上這6個所謂的正確的生活習慣,實際上並不健康,並不正確。希望大家都能夠擦亮雙眼,知道怎麼做才是正確的,怎麼做是錯誤的。一味地相信自己的判斷,是太過於自大的表現,有的時候謙遜一些未必會沒有好處。
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參考資料:
1。《這5個公認的好習慣,其實是隱藏的健康禍根》,光明網,2020-12-27
2。《摧毀你健康的,是這些“好習慣”,5個健康誤區,很多人信以為真》,腫瘤的真相與誤區,2020-11-16