楠木軒

山藥跟我做太好吃了,不炒不煮,不加一滴水,比蛋糕還軟糯香甜

由 俎巧玲 釋出於 健康

我們都知道核桃富有營養,也可以新增在寶寶的輔食裡。核桃肉含豐富多彩的植物油脂及蛋白、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素b21、維生素b22、尼克酸、鐵、維生素E等,是營養豐富、滋補養生還益腦益智。新增到寶寶的輔食裡,可以幫助寶寶推動胃蛋白酶的代謝,促進消化、提升胃口,提升其營養元素的消化吸收,有利於寶寶的生長髮育和大腦的生長髮育。

吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。核桃富含膳食纖維,寶寶食用核桃,補充膳食纖維,有利於寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。

(圖片來源於網路)

核桃裡富含磷脂,食用核桃有助於寶寶補充磷脂,有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。核桃富含的礦物質如鈣,可以幫助寶寶補充鈣物質,有利於寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。

核桃富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃,補充維生素A,有利於寶寶形成良好的視力,有助於寶寶的視力健康發展。而且核桃含有豐富的優質蛋白,可以給寶寶補充優質蛋白,有助於提高寶寶的免疫力,增強寶寶的抵抗力,保持健康發育

今天給大家分享一道山藥紅棗糕,健脾養胃的山藥搭配營養紅棗,再加上補腦的核桃,既能幫助寶寶促進消化,又能補充營養,這道小糕點真是健康又美味!這道山藥紅棗糕清甜香軟,非常適合輔食期的寶寶抓著吃。寶媽們來試著做一下吧,做法十分簡單~

跟著廚工爸爸做輔食

山藥紅棗糕

食材列表和月份

參考月齡:10M+

操作時間:35分鐘

核桃仁:20克

紅棗:30克

山藥:80克

麵粉:10克

食材分量只代表製作量,不代表寶寶新增量

詳細步驟分解

媽媽們準備好食材,核桃倒入碗裡,加入少量開水浸泡。

»浸泡之後的核桃會更方便去皮哦。

山藥插上筷子,削去山藥皮。

»處理山藥時插上筷子可以避免直接接觸山藥粘液,引起過敏,也可以帶上一次性手套。

洗乾淨的山藥切成薄片,放入碗裡備用。

浸泡好的核桃取出,去掉核桃皮。

去掉紅棗核,一歲半內寶寶紅棗皮也要去掉。

將核桃仁、紅棗肉、山藥片倒入攪拌機,攪打2分鐘,打成細膩的泥。

模具內倒入少量食用油,用刷子刷均勻,鋪上油紙。

模具內倒入山藥泥,用勺子鋪平蒸糕。

蒸糕冷水上鍋,給模具蓋上一個盤子防止水蒸氣進入。大火蒸15分鐘,關火後再燜5分鐘。

蒸糕蒸好後放涼,倒扣脫模,撕掉油紙,將蒸糕切成合適的大小即可。一道軟糯好消化的山藥紅棗蒸糕就做好啦,清甜軟糯、入口即化,而且健脾養胃又補腦!

廚工爸爸做輔食經驗總結

●核桃先開水浸泡就可以更簡單地撕掉核桃皮哦。

●處理山藥時注意不要直接接觸山藥粘液,可以用筷子插著再削皮或者帶上一次性手套處理避免引起過敏。

知識拓展

核桃仁的營養成分較為高,能夠作為輔食來給寶寶吃,小寶寶到了六個月之後,適度加上一些寶寶輔食,有利於寶寶的身心健康,有利於胃腸的鍛練。

核桃除了做成蒸糕,也可以給寶寶製成核桃汁來食用,還可以把核桃仁打成核桃仁泥搭配其他一些食物給孩子吃,這對推動寶寶的腦部發育,完善寶寶的身心健康是有益處的。

你家有愛扔東西的調皮寶寶嗎?快來評論區告訴我吧!