山藥跟我做太好吃了,不炒不煮,不加一滴水,比蛋糕還軟糯香甜
我們都知道核桃富有營養,也可以新增在寶寶的輔食裡。核桃肉含豐富多彩的植物油脂及蛋白、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素b21、維生素b22、尼克酸、鐵、維生素E等,是營養豐富、滋補養生還益腦益智。新增到寶寶的輔食裡,可以幫助寶寶推動胃蛋白酶的代謝,促進消化、提升胃口,提升其營養元素的消化吸收,有利於寶寶的生長髮育和大腦的生長髮育。
吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。核桃富含膳食纖維,寶寶食用核桃,補充膳食纖維,有利於寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。
(圖片來源於網路)
核桃裡富含磷脂,食用核桃有助於寶寶補充磷脂,有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。核桃富含的礦物質如鈣,可以幫助寶寶補充鈣物質,有利於寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。
核桃富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃,補充維生素A,有利於寶寶形成良好的視力,有助於寶寶的視力健康發展。而且核桃含有豐富的優質蛋白,可以給寶寶補充優質蛋白,有助於提高寶寶的免疫力,增強寶寶的抵抗力,保持健康發育。
今天給大家分享一道山藥紅棗糕,健脾養胃的山藥搭配營養紅棗,再加上補腦的核桃,既能幫助寶寶促進消化,又能補充營養,這道小糕點真是健康又美味!這道山藥紅棗糕清甜香軟,非常適合輔食期的寶寶抓著吃。寶媽們來試著做一下吧,做法十分簡單~
跟著廚工爸爸做輔食
山藥紅棗糕
食材列表和月份
參考月齡:10M+
操作時間:35分鐘
核桃仁:20克
紅棗:30克
山藥:80克
麵粉:10克
食材分量只代表製作量,不代表寶寶新增量
詳細步驟分解
媽媽們準備好食材,核桃倒入碗裡,加入少量開水浸泡。
»浸泡之後的核桃會更方便去皮哦。
山藥插上筷子,削去山藥皮。
»處理山藥時插上筷子可以避免直接接觸山藥粘液,引起過敏,也可以帶上一次性手套。
洗乾淨的山藥切成薄片,放入碗裡備用。
浸泡好的核桃取出,去掉核桃皮。
去掉紅棗核,一歲半內寶寶紅棗皮也要去掉。
將核桃仁、紅棗肉、山藥片倒入攪拌機,攪打2分鐘,打成細膩的泥。
模具內倒入少量食用油,用刷子刷均勻,鋪上油紙。
模具內倒入山藥泥,用勺子鋪平蒸糕。
蒸糕冷水上鍋,給模具蓋上一個盤子防止水蒸氣進入。大火蒸15分鐘,關火後再燜5分鐘。
蒸糕蒸好後放涼,倒扣脫模,撕掉油紙,將蒸糕切成合適的大小即可。一道軟糯好消化的山藥紅棗蒸糕就做好啦,清甜軟糯、入口即化,而且健脾養胃又補腦!
廚工爸爸做輔食經驗總結
●核桃先開水浸泡就可以更簡單地撕掉核桃皮哦。
●處理山藥時注意不要直接接觸山藥粘液,可以用筷子插著再削皮或者帶上一次性手套處理避免引起過敏。
知識拓展
核桃仁的營養成分較為高,能夠作為輔食來給寶寶吃,小寶寶到了六個月之後,適度的加上一些寶寶輔食,有利於寶寶的身心健康,有利於胃腸的鍛練。
核桃除了做成蒸糕,也可以給寶寶製成核桃汁來食用,還可以把核桃仁打成核桃仁泥搭配其他一些食物給孩子吃,這對推動寶寶的腦部發育,完善寶寶的身心健康是有益處的。
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