大家好，我是康普李醫師。俗話說：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。透過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底蘊很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有著很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
女性想身體好，建議吃的食物，預防色斑，改善便秘，促進身體健康
韭菜含有化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，並使頭髮烏黑髮亮。
含鈣量豐富也是花生的一個特點。它可以促進兒童骨骼發育，並防止老年人骨骼退行性病變發生。此外，花生還含有豐富的脂肪油和蛋白質等物質，對產後乳汁不足者，具有一定的養血通乳作用。
青椒具有豐富的營養價值，受到男女老少的喜愛。是一種味辛，性溫的特色菜品，富含了許多的營養物質，能散寒也能祛溼，它的辣味素能刺激血管，又能有效減少一些風溼性疾病的發生。含有一些天然的辣味素，還能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食慾，還能有效地燃燒體內多餘的脂肪。
我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！