檸檬
檸檬中富含檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，從而讓肌膚白皙有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C是高效抗氧化劑，它能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。
芋頭
芋頭是一種典型的鹼性食材，能加快身體內酸性物質代謝，維持人體內部環境的酸鹼平衡，所以人們食用芋頭能美容烏髮、排毒養顏。適當吃一些芋頭，還能補充身體需要的營養，能促進人體內消化液產生，對提高人體消化能力有很大好處，也可以抗衰老，增強免疫力。
刀豆
刀豆是非常有營養的一種食物，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質比較差的朋友們不能錯過的好選擇。平時經常食用刀豆能起到不錯的抗衰老，增強抵抗力的作用。