秋天帶娃多注意，“1要、4不要”，孩子睡的香發育好

    秋天帶娃多注意，“1要、4不要”，孩子睡的香發育好

    進入了秋天以後，晝夜溫差之大，就逐漸顯露出來，，早晚天氣涼爽需要穿外套，而到了中午比較熱的時候，穿短袖就可以了，可是就是這樣增減衣物很容易導致感冒發燒，尤其是對一些抵抗力比較差的孩子來說，秋天更是感冒發燒高發季節，不僅外出出門要注意，就算是在家中睡覺的時候，也要多加小心。

    尤其是有一些小孩子在睡覺的過程當中非常不老實，很容易踢被子，當然在踢被子的時候，是由於睡覺受熱，可是當孩子們凍醒的時候，感冒發燒的機率就會提升，那麼孩子們究竟為什麼頻繁的踢被子呢？

    1、蓋的太厚

    在進入秋天以後，很多父母都擔心自己的孩子感冒發燒，不僅為孩子們換上了厚厚的外套，就連被子都換成了厚的，其實這個時候的氣溫並沒有那麼低，無論是厚的外套還是厚的被子，都會讓孩子們增加感冒發燒的機率，孩子們在感受到熱以後就會頻繁的踢被子了，不僅影響孩子們睡眠的質量，而且對孩子們的生長髮育也有影響。

    2、吃的太多

    很多家長生怕自己孩子吃不飽，即便是在睡前也會吃零食喝牛奶，睡前吃得太飽，會增加細胞運動頻率，使孩子們的大腦處於輕微缺氧狀態，反倒不利於進入深度睡眠。

    3、睡前玩鬧

    有些孩子在夜晚入睡之前由於和父母玩鬧或者是看了一些動畫片，導致神經緊張興奮，這會增加孩子們夜晚做夢的機率，影響孩子們深度睡眠時間，以及身體發育。

    4、衣服緊繃

    對於孩子們來說，睡衣的材質越柔軟越好，也要以寬鬆為主，如果害怕孩子們夜晚著涼，可以給孩子們穿上睡眠襪。

    1、一要

    如果孩子們頻繁踢被子，可以為孩子們換上睡袋，睡袋的材質一定要輕，而且要薄厚適宜，避免影響孩子們呼吸。

    2、四不要

    對於孩子們來說，晚飯7分飽就夠了，大吃大喝不僅不利於孩子們入睡，而且也會導致水腫和消化不良。孩子們入睡之前的親子活動時間，可以選擇一些手指運動，或者是具有舒緩效應的音樂或童話故事，不要讓孩子們的神經太興奮。不要給孩子們穿太厚的衣服，睡衣和被子都不應該太厚太沉，無論是睡衣還是睡眠襪，一定要以寬鬆為主，保證孩子們睡眠環境的舒適。