愛美女性多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！
荷蘭豆
荷蘭豆中含有許多的營養物質，尤其是蛋白質，能補充營養，提高人體的抵抗力。荷蘭豆中含有賴氨酸，這是其他糧食所沒有的，是人體的必需氨基酸之一，它能促進人體發育，增強人體免疫力。荷蘭豆中含有的大量的維生素B1，可以降壓減脂，清理腸胃，它也被稱為“精神維生素”，能幫助緩解情緒焦慮，安神助眠。
甘蔗
甘蔗含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量最高的，所以甘蔗也被人稱為“補血果”。甘蔗富含維生素C，而維生素C身體機能運轉的必要養份，所以食用甘蔗不僅可以增加血管的彈性和韌性，還可以預防心血管疾病，另外食用甘蔗能幫助消除皮膚色斑，進而起到美容養顏的作用。
香蕉
香蕉營養價值高，是人們最喜愛的水果之一。在香蕉中，含有比較多的維他命B6，能很好的安撫女性的情緒，還富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多，可以很好的補充經期流失的微量元素，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動， 幫助排毒通便，護膚養顏。所以經期適當的吃香蕉則是對身體有益處的，真的是好吃又營養。