體重稱起來不重，但是看起來卻渾身肉肉的，吃得不多，卻很容易胖，用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚。其實這些都是體內溼氣過多的體現。中醫認為體內溼氣重，易出現水腫型肥胖，排出溼氣，暖調養才能制定不易發胖的體質。
①“溼氣女”為什麼容易胖
a、一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
b、體內的溼氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
推薦減肥祛溼食譜
香椿炒豆腐：排出體內最有一點溼氣
材料：香椿、豆腐、蔥、姜、花椒水、料酒、鹽油、味精
製作方法：1、香椿頭焯水一分鐘。2、將嫩豆腐500克攪碎，加入蔥花、生薑末、鹽、味精、花椒水和料酒拌勻；3、將焯好水的香椿頭放入燒熱的油鍋內加鹽炒至熟香，倒在豆腐鍋內撒入味精，淋入香油拌勻，即成。
功效：1、經常食用香椿，不但能幫我們健脾祛溼，使胃強健起來，還能殺除痢疾、傷寒桿菌、肺炎球菌，提高免疫力，合二為一。同時香椿還有補虛壯陽固精、補腎養髮生髮、消炎止血止痛、行氣理血健胃之功效。對於腎陽虛衰、腰膝冷痛、遺精陽痿、脫髮者都有很好的治療和緩解的作用。
2、豆腐有清火利尿的功效，配合香椿食用，不僅祛溼效果更好，並且能補充身體營養，提高機體免疫力，幫助人體適宜季節的轉化。
冬瓜海帶湯
少鹽少油清淡的湯最能除溼，切記不要過於厚重的口味。將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。
薏仁茶
材料：薏仁10克，水500ml。
做法：將薏仁小火不加油炒至熟，然後磨成粉，放入杯子中，再倒入開水，泡十分鐘左右即可。
飲用方法：每天喝7-8杯。
薏橘飲
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。
做法：將薏仁炒熟後，與橘皮一起磨成粉，然後分鐘20份，每天早上開始沖泡1包。
飲用方法：每日不間斷，直到喝完20包為止。