以下3種食物，美味營養，對身體健康也是非常有幫助的。一起來看看吧!
黑莓
黑莓是一種非常可口的食物，含有豐富的葉黃素，這種物質能有效阻止眼睛視網膜斑點形成，並且防止紫外線傷害眼睛。適當吃點還能提升免疫力，保護和清理血管，讓人體更好的吸收和利用微量元素，有效預防貧血。並且常吃黑莓還能補腦，對於每天用腦比較多的人而言適當的吃點黑莓也是非常不錯的選擇，黑莓還能緩解精神緊張，提高睡眠質量。
哈密瓜
哈密瓜香甜爽口，是許多女性愛吃的水果，不僅營養豐富，而且熱量和脂肪的含量都很低，並且含有大量的維生素A和維生素C，能有效提高人體免疫力，預防常見疾病的侵擾。哈密瓜屬於涼性水果，一次不宜吃太多，哈密瓜有不錯的保水效果，並且能促進人體排出多餘的鈉，有利健康。
酸梅
酸梅也很受歡迎，含有豐富的維生素C，膳食纖維以及鈣元素，夏天如果胃口不好吃點酸梅有助於開胃，助消化。含有豐富的膳食纖維能有效幫助腸胃蠕動，從而加速體內毒素和垃圾排出體外，保護女性的子宮和卵巢健康。適當的吃點酸梅還能有效緩解疲勞，使精神充沛。