導讀:辛辣，麻辣燙，熱黃油，燒烤啤酒等等，這些已經成為許多人日常飲食的“標準”。經常吃這些食物可以導致消化道腫瘤的發生，因此儘量避開這些垃圾食品可以有效規避腫瘤高危因素，只是這樣就可以了嗎?遠遠不夠!專業醫生告訴你，預防癌症，除了飲食，下面5個防癌秘方請牢記。
秘方一:飽餐後，立即離開餐桌!
中國人喜歡在午餐桌上聊天，這導致了長期以來許多人不規律的飲食習慣。社會上越是成功的人，回家吃飯就越難。不規律的飲食，吃飯時抽菸喝酒，不知不覺地使我們的身體無法忍受。
為了預防癌症，請這樣告訴自己:我有高脂血症，我不抽菸也不喝酒，我儘量不去參加聚會，我回家吃晚飯。我受不了美食的誘惑，但是我要健康，所以我現在要離開桌子了。如果你不能控制自己的嘴，那麼吃完飯請儘快離開飯桌。讓癌症因為你的一個小小的舉動遠離你。
秘方2:控制菸酒，就像控制自己想害人的心!
在過去50年中，中國居民的癌症發病率翻了一番，而且這一資料還在繼續增長。為什麼越來越多的人患癌症?癌症發病率的增加實際上與人類的預期壽命有關。雖然有些癌症不選擇年輕或老年，但大多數癌症仍然發生在45歲以後。
事實上，多數的癌症是由不良的生活習慣“誘發”的，尤其是長期吸菸、飲酒，青少年吸菸飲酒者數量更是日益增多。
高脂肪飲食，蔬菜攝入量少，吸菸、飲酒導致越來越多的結直腸癌患者出現。尤其是吸菸者的增加將導致許多患者患上二手肺癌數量更是司空見慣。不可否認的是，長期大量吸菸、飲酒，二手菸的被動吸入，可以導致性功能障礙和感染人乳頭瘤病毒導致宮頸癌的發病率居高不下。
如果你想健康，如果你不想早早的患上癌症，不想讓你的家人因你患上可怕的癌症，請控制住自己那個菸酒不離的習慣!還家庭親人一個安全的生存空間。
秘方3:像每年修車一樣，定期查體!
如果你是一個有癌症家族史的人，並且你家族的癌症發病率很高。但是，直到現在，你的腫瘤痕跡還沒有被成功地發現。你就說，沒事，我都這麼大年齡了，還沒事，所以我不可能患癌症了。
你錯了，你不知道癌症預防。我們的身體為我們辛勤工作了一年，必須每年檢查一次。體檢可以瞭解健康狀況，發現早期癌症和不穩定的損傷。
秘方4:生活要有規律，儘量不要熬夜!
保持有規律的生活和適當的睡眠是預防疾病(包括腫瘤)的最好方法之一。許多研究表明，如果睡眠不足或睡眠不足，最嚴重的損害是正常的免疫功能，其次是消化和精神活動，然後是心血管、內分泌、肝和腎功能。
不規則的生活，經常的熬夜，可以自己體內癌基因的啟用。當癌基因啟用抑癌基因活性下降時，癌症或許就在來的路上。所以，年輕人，不要把熬夜當成努力工作的藉口，當你沒有熬夜的健康資本時，一切都歸零。
秘方5:儘量大度，儘量不要生氣。
心理因素與惡性腫瘤發病及預後的關係一直是人們關注的焦點。一些學者甚至將癌症稱為“心身疾病”。
為什麼精神因素會導致癌症?
醫學上有一種壓力理論。長期不良反應會導致人體產生應激反應。過度的壓力反應會降低人體免疫力，並使癌細胞有機會使用它。
現在生活節奏在加快，每個人都承受著巨大的壓力。我們建議不要生氣，不要玩或挖牆角。我們必須敞開心扉，因為幸福真的能給你一個好身體。
雖然生活不能處處讓我們滿意，雖然我們不能成佛。但我們必須學會適應和消除不良情緒。當我們不能有效控制我們的情緒時，不妨想一想，當你因為某件事大動干戈的時候，或許癌細胞正在趁著你免疫力下降時趁虛而入。
關注健康，關注消化內科石醫生，每天一點有溫度的科普
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