在我們日常生活中的飲食,總少不了胃的參與,因為我們所吃的每一種食物,都需要經過胃來消化吸收,比如早餐喝白粥時,就需要經過胃來消化吸收,那麼在我們飲食不當的情況下,胃也會受傷,引起一系列的不適,所以生活中的飲食也變得尤為重要。
那麼我們每天都會喝到白粥中,是否還有什麼營養呢?如果常喝白粥是否能夠補充身體所需的營養物質呢?
其實白粥確實沒什麼營養,並且非常的單一,白粥中有大量的水分,飽腹感很強,但營養價值並不高,想要減肥的小夥伴可以常喝白粥,增加飽腹感,但是也要注意營養均衡,不要只喝白粥,否則身體可能會缺乏一些微量元素。
喝粥能養胃?
白粥雖然沒有什麼營養成分,但是有一些身患胃病期間的患者可以常喝白粥,因為白粥這種事物非常容易被消化,可以減輕胃部的負擔,從而有利於養護胃部。
除此之外,還有利於胃部恢復健康,有利於胃部的傷口癒合,但是如果因為胃酸導致的胃病,就不建議常喝白粥了,否則會加重胃部的影響。
張文宏曾表示:養胃期間一定要吃一些高蛋白有營養的食物,有利於胃部的恢復,在早餐時可以少喝一些白粥,白粥雖然容易被消化,但是營養物質基本上也沒有了。
長期服用白粥,滿足不了身體對營養的需求,從而引起消化不良,讓胃蠕動變慢,可能會引起便秘,所以,喝粥是可以的,但是不要長期喝,更不要只喝粥。
張文宏:若想胃健壯,這4種食物儘量別碰
1、容易脹氣的食物
如果身患胃病就不要吃容易產生脹氣的食物,比如紅薯,各種豆類,土豆等等,這類食物在消化之後,會在胃中產生一些氣體,從而使胃腸脹氣,讓身體產生不適。
所以想要養護胃部,就儘量少吃這些容易產氣的食物,不利於養護胃部。
2、過燙的食物
我們經常說“趁熱吃”,明明很燙的食物,如果吃到嘴裡,不僅口腔容易被燙到,胃部也會被燙到,長期吃過燙的食物不利於口腔以及消化系統的健康,上次以往可能會引起口腔炎症以及胃炎等等,並且還可能會引起食道黏膜以及胃黏膜的損傷。
所以在日常生活中吃飯的時候不要吃過燙的食物,可以吃一些溫度剛好到食物,避免燙傷食管,不利於身體健康。
3、含有酒精的食物
想必有很多男性朋友都非常愛喝酒吧,酒水中雖然有很多都是用糧食釀成的,但是也是含酒精的,酒精這種物質不僅會傷害到胃部,還會傷害到肝臟,加重肝臟的負擔。
當酒水到達胃部時,可能會引起胃炎以及胃潰瘍的情況產生一些身體的不適,從而不利於身體健康,嚴重時還可能會癌變。
4、茶
在我國關於茶的知識有很多,茶道在我國已經有上千年的歷史,雖然常喝茶能夠促進食物消化,但是茶水中的茶鹼進入胃部後,可能會刺激胃黏膜,讓胃酸分泌從而不利於胃部健康。
溫馨提示:
想要養護胃補,最關鍵的還是一定要調整好自己的生活作息以及飲食規律,不要暴飲暴食,不要吃生冷刺激辛辣的食物,才能夠養護好胃部。