天然“腸道潤滑劑”被發現,我家年年吃百十斤,肚上全沒贅肉
現在生活條件好了,家家都吃的好,很多人特別喜歡吃肉,這樣一來,就會導致腸胃堵塞,從而有便秘困擾,但是,經常吃瀉藥實在是對身體太傷了,腸胃不暢,最好的還是利用飲食調理來疏通,其實,我們生活當中就有很多能夠清理腸胃的食物。天然“腸道潤滑劑”被發現,我家年年吃百十斤,肚上全沒贅肉。“它”是什麼呢?它就是紫薯,它是粗纖維食物,能夠清理腸胃裡頑固垃圾,我家每年都要吃很多,對身體特別好,一家人的身材都非常好。小編做了紫薯銀耳湯,味道十分美味,一起來看一下吧!
By 紀念旅行
配料:
銀耳5g 泡發好的銀耳加水共300克 、紫薯 75克、無 無
烹飪步驟:
1.這個銀耳是去除根部剪碎的,看一下是這樣發黃的顏色
2.加入適量水泡發
3.泡發好變得白白胖胖,這裡泡好去除雜質,根部硬的地方需要剪掉不要
4.處理好就是這樣的
5.紫薯去皮切成小丁備用
6.準備一個燉鍋,放入銀耳、紫薯跟水
7.燉鍋按下煮粥鍵,燉兩個小時左右,如果是高壓鍋或者電飯鍋可以減少時間
8.燉好咯,如果大人可以趁熱加入一些冰糖食用,冰鎮後更好吃哦
烹飪小貼士:
1、紫薯要買山嶺地種出來的,生長週期長的,放在手上質感重的。皮的顏色偏紫黑色的是最好的紫薯,吃起來味道很甜。2、.不要挑圓滾滾的,要長條形的,優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。3、表面看起來要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。4、聞起來沒有黴味,發黴的紫薯含酮毒素,不可食用。5、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。6、發芽的紫薯雖不似馬鈴薯有毒,但口感較差。
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