眾所周知，陽氣是我們每個人維持身體活動的必備之物，陽氣能夠維護我們身體機能行動的執行。如果要是我們身體中陽氣充足的話，我們就會非常的健康，但是如果陽氣比較舒弱的話，那麼就會使身體出現生病的情況，所以說由此我們便可以知道，陽氣對於身體來說是非常重要的，損耗陽氣的行為是千萬不能做的。
一、6種“耗陽”行為，男性最好別做，不然會損傷陽氣
1、早上喝水直接喝冷水
有很多男性朋友在早上的時候喝水往往會喝冷水，這不僅會使生理功能減退，而且還會使陽氣有所損傷，最好是在早上喝杯溫水，其價值要大過於冷水。
2、賴床
賴床可以說是如今眾多人的常態，但這是一種特別不好的行為，因為賴床會使人體中的陽氣缺失，沒有過多的陽光沐浴就會導致陽氣沒有辦法產生，從而會使身體變得有所虛弱。
3、經常久坐
如今有很多人因為工作的緣故常常會需要久坐，這樣不僅會使大腿和腰間盤受到損傷，而且經常久坐還會因為缺乏運動而導致出現氣虛血虧陽氣不足的情況，所以說在平常坐久了要經常起來多活動活動補充陽光。
4、熬夜
如今有很多年輕人都非常喜歡熬夜，這種行為是非常有損耗陽氣的一種行為，不僅會降低我們的免疫力，還會使我們的陽氣有所消耗，會使人變得非常容易衰老。
5、勞累過度
如今有很多人都有著勞累過度的情況，雖然說這是工作和生活的壓力，但是不管多忙多累也要注意休息，不然的話就會損傷我們的陽氣，使我們的身體健康受到影響。
6、喜歡吃辛辣刺激的食物
如今有很多男性朋友特別喜歡吃辛辣刺激的食物，這樣的食物不僅會導致腹痛腹瀉，而且還會損傷我們身體的陽氣。
二、以下6種症狀一般都是陽氣缺失的徵兆
1、害怕寒冷
2、眼睛出現雜質
3、臉色蠟白
4、經常生病
5、經常拉肚子
6、身體疼痛
三、要想補充陽氣，日常這2件事要多做
1、熱水泡腳
用熱水泡腳不僅能夠緩解我們一天的疲勞，而且還能夠幫助我們補充陽氣，因為我們的腳是人體十分敏感的一個部位，陽氣容易在腳上被吸收，用熱水泡腳是一種補充陽氣的好方法。
2、多曬太陽
多曬太陽不僅能夠幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力，同時還能夠幫助我們補充充足的氧氣，使我們的身體變得越來越健康。
陽氣是我們身體中非常重要的支撐，如果要是身體中缺少了陽氣的存在的話，那麼對身體的傷害是非常大的，而且陽性虛弱也會使很多疾病從而產生，所以說在平常我們一定要注重身體的調養，同時還要透過多泡腳和多曬太陽的方式來補充陽氣，從而幫助我們塑造更加健康的身體。