紫背天葵
由於人們對健康越來越重視，所以各式各樣具有保健功能的蔬菜也被搬上餐桌。它是一種很好的集營養保健價值與特殊風味為一體的高檔蔬菜，因嫩莖葉富含鈣、鐵等，營養價值較高，又有止血抗病毒等藥用價值。它可提高抗寄生蟲和抗病毒的能力，對腫瘤有一定防效。可涼拌、做湯，也可素炒、葷炒，柔嫩滑爽，風味別具一格。
橙子
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。橙子可增加皮膚彈性，減少皺紋的出現，是女性理想的美容食品。還有橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒。
芒果
芒果含有大量的維生素A，因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。此外，芒果中含維生素C量高於一般水果，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降壓減脂，還能排毒清腸，刮油消脂，營養又瘦身。