從古至今，人們天天都在講溼氣，可謂是十人九溼，溼氣入體，很難祛除，有不少朋友可能遍尋祛溼良方。
溼氣纏身的確令人頭痛，溼氣重的人不僅精神狀態差，食慾下降，還滿臉油光，愛出痘，頭髮愛出油，脫髮，影響顏值，還會有痰多咳嗽，關節風溼疼痛，出現哮喘等症狀。
雖然我們說祛溼難，難於上青天，但是我們的人體是奇妙的，它隱藏著五處“排溼口”，我們只要好好利用，經常按一按，是在一定程度上可以減輕溼氣帶來的不良影響的。
夏天也是溼氣加重的季節，同時也是祛溼黃金季，採用這個方法，簡便易行，又不需要任何花費，相比藥物又沒有多少副作用，推薦給大家，都來嘗試一下。
1、腋窩
腋窩的頂點處，有一個極泉穴，這是心經的重要穴位，常按此穴可以緩解心火過旺，還可以改善溼氣過重導致的肩膀腿腳痠痛，還能改善睡眠。緩解因不明原因出現的心悸和胸悶的現象。方法：每天按揉二次，每次不少於36下。
2、肘窩
在人體的肘窩處有二個排溼口，一個是曲澤穴，一個是尺澤穴。如果有心煩心熱，失眠多夢，口腔潰瘍，咽喉腫痛，咳痰氣喘，咳血痰黃的症狀，就可以經常按揉這二處穴位，排出心肺瘀毒。
方法：每一到兩週一次，在肘窩位置連續拍打5到10分鐘，這樣可以拍出青色，黑色，紅色，紫色等不同顏色，這就是毒素的反應物。
3、膝窩
膝窩正中心有個委中穴，在人體的膀胱經上，膀胱經可是人體最大的一條排溼通道，而委中穴就是這個通道上的排溼口，所以多按委中穴，可以有效排除溼氣，緩解溼氣帶來的不適症狀。
方法：每一兩週拍打一次，每次拍打5到10分鐘，直到瘀痧斑點出現為止。
4、小腿外側
在小腿前外側，外膝眼下四橫指寬的位置有一個比較全能的穴位，就是足三里，常按此穴，不僅可以健脾養胃，還對祛除溼氣很有幫助。
方法：睡前按壓左右小腿前外側足三里各20多次。
5、小腿內側
在小腿內側，與足三里相對的地方有一個陰陵泉穴，它是屬於足太陰脾經，時常按摩可以起到祛除脾溼的功效，還能夠緩解腹痛現象。
方法：每天可用指腹按揉此處5分鐘，力度自己掌控，以感覺酸脹為宜，早晚一次，就可以達到除溼的效果。
除了拍打上述五個除溼穴位外，還可以透過堅持運動 ，讓身體出汗來達到幫助祛溼的目的。
也可以多吃些有助排溼的食物，比如胡蘿蔔，薏米，紅豆，芡實等。
此外大家還要多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物和寒涼屬性的食物，保證充足的睡眠，良好的情緒，定時排便，都有助於祛除體內的溼氣。
雖然我們常說“千寒易去，一溼難除”，但是經常拍打一下身上的排溼口，加上飲食，生活習慣的調理，在一定程度上是可以改善溼邪給身體帶來的不良影響的。
只是在按揉這些穴位的時候，一定要記住切不可太過用力，力度要適中，不然會造成不必要的麻煩，而且按摩的時間不要太長，如果一味把穴位按揉的痠痛難耐，也是不利於健康的。