冬瓜營養豐富，性寒味甘，夏季使用非常適宜。很多人說冬瓜可以減肥，這個也不是沒有道理，冬瓜含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且本身冬瓜熱量也不高，對減肥還是有一定的幫助的，想減肥的人推薦你們吃
生菜是生活中人們最喜歡吃的綠葉蔬菜，它是人們餐桌上的常見菜，有很好的養肝護肝的作用，因為生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。另外它富含維生素e在養眼護眼方面的效果也是不錯的，生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
諾麗果在國內只有在大型超市裡面才能買的到，聞起來特別的臭，大家都知道榴蓮在國內已經是算最難聞的一種水果了，而諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過一般難吃的都是營養價值超級高的，裡面的維生素、蛋白質含量高，能夠清熱排毒、養護腸胃、補水養顏等作用。
人們吃苦蕎麥能吸收大量膳食纖維，能增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，另外這些膳食纖維還能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，人們食用它能清腸排毒也能潤腸通便。人們吃苦蕎麥還能增強皮膚的抗氧化能力，能排毒清腸，祛皺潤膚，清理體內毒素。